10 Cоветов для саморазвития мужчины:
1. Спите меньше.
Это — один из самых важных вкладов, которые вы можете сделать в то, чтобы ваша жизнь стала более продуктивной. Большинству людей требуется не более 6 часов сна для поддержания отличного состояния здоровья. Попробуйте вставать всего на час раньше в течение 21 дня, и это превратится у вас в прочную и мощную привычку. Важно не количество, а качество сна. А теперь представьте себе - у вас появилось дополнительно 30 часов в месяц на гораздо более важные для вас дела.
2. Каждое утро выделяйте для себя по одному часу на то, чтобы подумать над вопросами личного развития.
Мысленно и визуально представьте себе предстоящий день, прослушайте музыкальные записи, которые вас мотивируют, прочитайте что-нибудь из классической литературы. Используйте этот период спокойствия для подъема и оживления своего духа на предстоящий продуктивный день. Наблюдайте хотя бы раз в неделю за восходом солнца или бывайте на природе. Хорошее начало каждого дня является мощной стратегией самообновления и достижения личной эффективности.
3. Не позволяйте тем вещам, которые для вас важнее всего, оставаться в тени тех дел, которые не столь важны.
Каждый день находите время, чтобы проверить себя: «Было ли это наилучшее использование моего времени и моей энергии?». Управление временем есть управление жизнью, поэтому управляйте своим временем как можно лучше.
4. Можете использовать кусок резинки как тренировочное средство для своего ума, заставляющее его фокусироваться только на положительных мыслях и элементах вашей жизни.
Наденьте резинку на запястье руки. Всякий раз, когда отрицательная или слабая мысль пытается проникнуть в ваш мозг, щелкните себя по запястью резинкой. За счет усилий при тренировке ваш мозг будет ассоциировать боль с отрицательным мышлением и у вас вскоре выработается сильный положительный настрой ума.
5. Всегда отвечайте по телефону с энтузиазмом в голосе и сразу же показывайте свое уважение к звонящему.
Хорошие манеры очень важны. Для того чтобы по телефонной линии передалась ваша уверенность в себе, встаньте. Это придаст вашему голосу ещё больше силы и убедительности.
6. На протяжении дня на любого из нас порой находит вдохновение и приходят блестящие идеи.
Следует постоянно иметь под рукой стопку карточек небольшого размера и ручку, чтобы сразу же зафиксировать суть прозрения. Придя домой, перепишите идеи в удобное место, например блокнот, чтобы перечитывать их время от времени. Как заметил Оливер Венделл Холмс: "Мозг человека, растянутый новой идеей, уже не сжимается до своего прежнего размера".
7. Каждый воскресный вечер посвящайте самому себе и сделайте это своей постоянной привычкой.
Планируйте тщательно свою предстоящую неделю, представляйте визуально все свои встречи и то, чего вы хотите на них добиться, читайте новые материалы и воодушевляющие книги, слушайте тихую успокаивающую музыку и просто расслабляйтесь. Такая традиция позволит вам фокусироваться, поддерживать высокую мотивацию и эффективность на протяжении всей недели.
8. Всегда помните важное правило, что качество вашей жизни есть качество вашего общения.
Важно не только то, как вы общаетесь с другими. Ещё важнее то, как вы общаетесь с собой. На чем вы сосредоточитесь, то и получите. Если вы ищете положительного результата, он таким и будет. Это — фундаментальный закон природы.
9. Сосредоточьтесь на цели, а не на результатах.
Другими словами, делайте работу по той причине, что вам это нравится, или потому, что это кому-нибудь поможет или даст полезный опыт. Не делайте ничего только за деньги или ради признания. Они придут сами собой. Именно так устроен мир.
10. Каждое утро смейтесь по пять минут перед зеркалом.
Стив Мартин именно так и поступает. Смех запускает множество полезных химических реакций в нашем организме, которые приводят нас в прекрасное и радостное состояние. Смех также приводит тело в состояние равновесия.
4 способа борьбы с плохим настроением 1. Нужно подумать Когда вы чувствуете себя разбитым, усталым, грустным, не способным на выполнение работы, когда с каждым часом всё становится только хуже и ничего вас не радует, в этот момент стоит подумать и ответить себе на такие вопросы: -Что меня расстроило и будет ли это так важно для меня лет через 5? -Кого-то ещё, кроме меня, волнует сложившаяся ситуация? -Могу ли я что-то понять из данной ситуации? -Могу ли я извлечь какую-то выгоду из данной ситуации? -Какой самый маленький шаг могу я сделать, чтобы изменить сложившуюся ситуацию? 2. Используем спорт в борьбе с плохим настроением После размышлений и самоанализа стоит заняться каким-то спортом. Даже если ваши думы ни к чему хорошему не привели, и навязчивые тоскливые мысли продолжают одолевать вас, то занятия снимут внутреннее напряжение, вы будете чувствовать себя более энергичным и подтянутым, настроение улучшится. 3. Смиритесь и примите плохое настроение Когда у нас появляются негативные мысли и чувства, то естественно мы пытаемся избавиться от них. Мы разыскиваем различные методики снятия стресса, пытаемся не думать о плохом, гоним от себя эти мысли. Все наши силы направлены на борьбу с плохим настроением. Если вы уже попробовали применить первый и второй пункт, но грустные думы всё же вертятся в голове, то, возможно, стоит попытаться принять их? Ну да, отвратительное настроение, что ж теперь, перестаньте тратить силы на борьбу с ним, вы только усиливаете этим свои негативные эмоции. После того, когда вы действительно смирились с этими мыслями, они вдруг неожиданно могут отпустить вас, в какой-то момент вы почувствуете, что вам уже лучше, и всё не так уныло. 4. Будьте благодарны за этот плохой день Конечно, бывают совсем ужасные дни, когда вы очень истощены эмоционально и вы просто не понимаете, как можно быть благодарным за такой день. Но с другой стороны, когда страсти немного поулягутся, вы поймёте, что ваши страдания были чем-то вроде подарка. Когда вы многое пережили, вы становитесь более сострадательным и понимающим человеком. К тому же, когда ситуация изменится к лучшему (а это непременно произойдет), ваша радость станет такой же безграничной, какой до этого была печаль. Плюс ко всему, те дни, когда у вас нет никакой мотивации, чтобы что-то делать, позволяют вам взглянуть на вещи по-новому. Вы много размышляете, и, возможно, этот плохой день станет для вас одним из самых креативных. И помните о том, что только истинные перфекционисты могут стараться сделать так, чтобы каждый день у них было прекрасное настроение. На самом деле, жизнь — сложная штука, и у плохого настроения не всегда есть причины. Может вы просто встали сегодня не с той ноги? Тогда завтра вставайте на обе сразу, и день обязательно станет лучше!
читать далее
Как разбогатеть до 30 лет Стоит признать — прийти к успеху, пока ты молод и хорош собой, хочется гораздо больше, чем годами вкалывать, чтобы к пенсии увидеть результаты своего труда. Предприниматель и инвестор (и, кстати, сын иммигрантов из России) Аарон Питман, который сделал первый миллион задолго до своего тридцатилетия, поделился сокровенными знаниями по теме «как разбогатеть молодым». Начать стоит с воплощения в реальность правила 10 000 часов. Аарон, к примеру, именно так и поступил и забивал на вечеринки в колледже, упорно работая над первыми проектами вместе со своими красноглазыми соседями по общаге. В итоге с 2006 года, когда ему было 18, Питман смог построить несколько бизнесов, а некоторые составители рейтингов ставили его в один ряд с фаундерами HootSuite и Reddit. Сейчас Аарон еще и помогает начинающим предпринимателям удаленно (один звонок по скайпу стоит $400) и в режиме личного присутствия (трехдневная коучинг-сессия в городе стартапера за жалкие $25 000). А вот и парочка мыслей, которые он озвучивает будущим Цукербергам (у нас — совершенно бесплатно). Молодость — это не плохо Прежде всего, не стоит стесняться возраста. Молодость не означает, что вы плохо знаете свое дело и ничего не стоите, хотя многие люди будут считать именно так. К счастью, в бизнесе, в основном, ценится опыт, а во всем, что связано с интернетом и технологиями, гуру может быть и не сорокалетний дядька. Не скрывайте свой возраст, будьте честны и ищите партнеров, которые поверят в вашу способность добиться успеха. Если же их слишком заботит ваша потенциальная неопытность, то сработаться вам вряд ли удастся. Общение может определить успех Второй важный момент — круг общения. Мастер мотивации Джим Рон, к примеру, считает, что любой человек — это нечто среднее между пятью людьми, с которыми он проводит больше всего времени. Иными словами, очень часто мы, так или иначе, подражаем тем, с кем общаемся. Так что если среди ваших друзей сплошь миллионеры да звезды шоу-бизнеса, вероятность успеха повышается. Общаться с успешным человеком — не так и просто, ведь хочется ему как-то соответствовать. Это чувство может быть неплохим мотиватором. Кроме того, своему другу миллионеру вполне можно рассказать о том, что вы поставили себе цель заработать больше него в самое ближайшее время. Согласно исследованиям, люди, которые делятся своими целями, на 33% более успешны в их достижении. Ну и знакомство с влиятельными людьми открывает многие двери и дает шансы. Заодно, как считает Аарон, можно наверстать упущенное в плане вечеринок, ведь когда все сверстники тусовались, он пилил свой стартап. А вы сколько миллионов уже заработали в свои годы?
читать далее
Будьте правдивы. Пишите и хорошее, и плохое, но ничего не выдумывайте.
Будьте правдивы. Пишите и хорошее, и плохое, но ничего не выдумывайте.
Пишите и хорошее, и плохое.
Пишите и хорошее, и плохое.
Ваш отзыв будет опубликован после прохождения модерации
Пишите только сами!
Автоматическая проверка находит любые копии и рерайты, автор блокируется навсегда.
Оставьте свой контактный номер телефона - мы обязательно перезвоним в удобное для Вас время!
Напишите нам подробно описав свою ситуацию. Мы обязательно свяжемся с Вами!
Определите ваше местонахождение, чтобы проверить возможность доставки
Компанию
Новость
Афишу
Акцию
Объявление
Товар
