авторизация

Как бороться с плохим настроением

закрыть элемент
Бизнес, успех, мотивация. Умный журнал.
24 сен 2017

4 способа борьбы с плохим настроением

1. Нужно подумать

Когда вы чувствуете себя разбитым, усталым, грустным, не способным на выполнение работы, когда с каждым часом всё становится только хуже и ничего вас не радует, в этот момент стоит подумать и ответить себе на такие вопросы:

-Что меня расстроило и будет ли это так важно для меня лет через 5?
-Кого-то ещё, кроме меня, волнует сложившаяся ситуация?
-Могу ли я что-то понять из данной ситуации?
-Могу ли я извлечь какую-то выгоду из данной ситуации?
-Какой самый маленький шаг могу я сделать, чтобы изменить сложившуюся ситуацию?

2. Используем спорт в борьбе с плохим настроением

После размышлений и самоанализа стоит заняться каким-то спортом. Даже если ваши думы ни к чему хорошему не привели, и навязчивые тоскливые мысли продолжают одолевать вас, то занятия снимут внутреннее напряжение, вы будете чувствовать себя более энергичным и подтянутым, настроение улучшится.

3. Смиритесь и примите плохое настроение

Когда у нас появляются негативные мысли и чувства, то естественно мы пытаемся избавиться от них. Мы разыскиваем различные методики снятия стресса, пытаемся не думать о плохом, гоним от себя эти мысли. Все наши силы направлены на борьбу с плохим настроением. Если вы уже попробовали применить первый и второй пункт, но грустные думы всё же вертятся в голове, то, возможно, стоит попытаться принять их?

Ну да, отвратительное настроение, что ж теперь, перестаньте тратить силы на борьбу с ним, вы только усиливаете этим свои негативные эмоции. После того, когда вы действительно смирились с этими мыслями, они вдруг неожиданно могут отпустить вас, в какой-то момент вы почувствуете, что вам уже лучше, и всё не так уныло.

4. Будьте благодарны за этот плохой день

Конечно, бывают совсем ужасные дни, когда вы очень истощены эмоционально и вы просто не понимаете, как можно быть благодарным за такой день.

Но с другой стороны, когда страсти немного поулягутся, вы поймёте, что ваши страдания были чем-то вроде подарка. Когда вы многое пережили, вы становитесь более сострадательным и понимающим человеком.

К тому же, когда ситуация изменится к лучшему (а это непременно произойдет), ваша радость станет такой же безграничной, какой до этого была печаль.

Плюс ко всему, те дни, когда у вас нет никакой мотивации, чтобы что-то делать, позволяют вам взглянуть на вещи по-новому. Вы много размышляете, и, возможно, этот плохой день станет для вас одним из самых креативных.

И помните о том, что только истинные перфекционисты могут стараться сделать так, чтобы каждый день у них было прекрасное настроение. На самом деле, жизнь — сложная штука, и у плохого настроения не всегда есть причины. Может вы просто встали сегодня не с той ноги? Тогда завтра вставайте на обе сразу, и день обязательно станет лучше!

Продолжение ленты:

24 сен 2017

Когда ждешь пока шеф выдаст тебе зарплату

24 сен 2017

Сегодня кто-то точно не будет спать...

Бизнес, успех, мотивация. Умный журнал.
24 сен 2017

Как разбогатеть до 30 лет Стоит признать — прийти к успеху, пока ты молод и хорош собой, хочется гораздо больше, чем годами вкалывать, чтобы к пенсии увидеть результаты своего труда. Предприниматель и инвестор (и, кстати, сын иммигрантов из России) Аарон Питман, который сделал первый миллион задолго до своего тридцатилетия, поделился сокровенными знаниями по теме «как разбогатеть молодым». Начать стоит с воплощения в реальность правила 10 000 часов. Аарон, к примеру, именно так и поступил и забивал на вечеринки в колледже, упорно работая над первыми проектами вместе со своими красноглазыми соседями по общаге. В итоге с 2006 года, когда ему было 18, Питман смог построить несколько бизнесов, а некоторые составители рейтингов ставили его в один ряд с фаундерами HootSuite и Reddit. Сейчас Аарон еще и помогает начинающим предпринимателям удаленно (один звонок по скайпу стоит $400) и в режиме личного присутствия (трехдневная коучинг-сессия в городе стартапера за жалкие $25 000). А вот и парочка мыслей, которые он озвучивает будущим Цукербергам (у нас — совершенно бесплатно). Молодость — это не плохо Прежде всего, не стоит стесняться возраста. Молодость не означает, что вы плохо знаете свое дело и ничего не стоите, хотя многие люди будут считать именно так. К счастью, в бизнесе, в основном, ценится опыт, а во всем, что связано с интернетом и технологиями, гуру может быть и не сорокалетний дядька. Не скрывайте свой возраст, будьте честны и ищите партнеров, которые поверят в вашу способность добиться успеха. Если же их слишком заботит ваша потенциальная неопытность, то сработаться вам вряд ли удастся. Общение может определить успех Второй важный момент — круг общения. Мастер мотивации Джим Рон, к примеру, считает, что любой человек — это нечто среднее между пятью людьми, с которыми он проводит больше всего времени. Иными словами, очень часто мы, так или иначе, подражаем тем, с кем общаемся. Так что если среди ваших друзей сплошь миллионеры да звезды шоу-бизнеса, вероятность успеха повышается. Общаться с успешным человеком — не так и просто, ведь хочется ему как-то соответствовать. Это чувство может быть неплохим мотиватором. Кроме того, своему другу миллионеру вполне можно рассказать о том, что вы поставили себе цель заработать больше него в самое ближайшее время. Согласно исследованиям, люди, которые делятся своими целями, на 33% более успешны в их достижении. Ну и знакомство с влиятельными людьми открывает многие двери и дает шансы. Заодно, как считает Аарон, можно наверстать упущенное в плане вечеринок, ведь когда все сверстники тусовались, он пилил свой стартап. А вы сколько миллионов уже заработали в свои годы?

читать далее
24 сен 2017

Подарок от урагана Ирмы

24 сен 2017

дружная семейка

Бизнес, успех, мотивация. Умный журнал.
24 сен 2017

Три главных ошибки при демонстрации товара.  Большинство торговых презентаций проваливается потому, что в процессе разговора с перспективным покупателем и демонстрации ему товара продавец совершает одну из трех элементарных ошибок. К счастью, их легко исправить.  1. Вы даете много лишней информации  Демонстрировать возможности и функции — все равно что описывать пластмассу, из которой сделан телефон, вместо того чтобы рассказать, как этот телефон меняет жизнь. Что представляет собой ваш товар и как он функционирует, интересует покупателя куда меньше, чем то, как приобретение повлияет на его жизнь.  Решение: ограничьте презентацию товара тремя ключевыми конкурентными предложениями. Во-первых, они должны быть уникальны; во-вторых, важны именно для этого покупателя. Подчеркните уникальную ценность вашего предложения — то, что могут дать только ваш товар и ваша компания, потому что у других этого нет. Оживите абстрактные «уникальность» и «ценность» — объясняйте на конкретных, простых и ярких примерах.  2. Вы ведете разговор не о том  Если ваша демонстрация товара сводится к вам, любимому, — как вы опытны, сто лет в бизнесе, как много у вас покупателей и филиалов по всему миру, то самая вероятная реакция в голове клиента будет: «Мне-то до всего этого какое дело?»  Решение: поставьте себя на место клиента и ведите разговор с позиции его интересов, чтобы ему было понятно, как ваше предложение поможет улучшить его бизнес, получить прибыль или наладить личную жизнь. Представляя товар, опирайтесь на нужды, проблемы и желания покупателей — как ваше предложение будет работать, чтобы изменить нынешнюю ситуацию к лучшему. Если заметили малейший интерес к тому, что говорите, — остановитесь и попросите покупателя высказать свои соображения, чтобы получить обратную связь.  3. Вы не объясняете, чем отличаетесь от остальных  Потенциальному заказчику и так непросто принять решение — так не усложняйте эту процедуру. Если вы сами не можете объяснить понятным языком разницу между вами и конкурентами, то как можно ожидать, что за вас это сделает заказчик?  Решение: Держите про запас одно простое предложение, которое ясно выражает, что именно вы делаете лучше конкурентов. Выучите наизусть три-пять проблем, которые ваш товар/услуга точно помогают решить, а другим это не по зубам. Используйте отзывы покупателей в жанре «было — стало» как доказательство того, что ваше предложение работает.

читать далее