6 простых правил от известного психолога, которые облегчат жизнь даже невротику со стажем Известный российский психолог Михаил Лабковский не скрывает, что стал психологом, чтобы решить свои собственные проблемы. И ему это удалось. Результатом его более чем 30-летней практики наблюдений за своими клиентами и за самим собой стал метод 6 правил. По заверению автора, эти правила стабильно помогают выйти из невроза. Правило 1. Делать только то, что хочется Это правило является главным. Просто делайте то, что вы хотите, и все. И оно работает во всех ситуациях, от бытовых (что есть на завтрак?) до судьбоносных (выходить ли замуж? заводить ли ребенка? переезжать ли в другой город? поменять работу или нет?). Просто прислушайтесь к себе, к своим чувствам и сделайте так, как хотите. Чтобы ребенок вырос самостоятельным человеком со здоровой психикой, правило необходимо применять с рождения. А вопросы такого плана, как: «Чем ты сейчас хочешь заняться?», «Что бы ты хотел поесть?», «Какую майку ты сегодня хочешь надеть?», — первый шаг к этому. Правило 2. Не делать того, чего делать не хочется Одна из знаменитых цитат Михаила Лабковского: «Уступки и компромиссы — это прямая дорога к кардиологу или онкологу». Жизнь из принципа «не хочу, но делаю, потому что надо» — дорога туда же. Поэтому не надо делать то, чего вы не хотите. Никогда. А если делаете, то не удивляйтесь болезням, депрессиям, тому, что вы несчастливы, неспокойны, неуспешны. Правило 3. Сразу говорить о том, что не нравится Замалчивать, копить в себе обиды, страдать, вести в своей голове нескончаемый мысленный диалог с обидчиком — это типичные невротические модели поведения. Сказать: «Так со мной нельзя, мне это неприятно», — безусловно, гораздо менее романтично, но это здоровый способ реагирования. Причем автор метода убежден, что сказать это надо только один раз. Если вы не были услышаны — уходить из отношений. Правило 4. Не отвечать, когда не спрашивают Реплики в стиле: «Ты засранец!» или «Как я устала, как мне все надоело. Сил моих больше нет» и тому подобные не являются вопросом. И вы не должны на них отвечать. Они провоцируют другого человека на какой-то ответ. Например, «А что у тебя случилось, почему жалуешься?» Надо понимать, что подобные реплики — это провокация и манипулятивное поведение невротика. На подобные фразы, по Лабковскому, никогда не надо отвечать или ответить согласно правилу 3: «Мне не нравится такой разговор». Правило 5. Отвечать только на вопрос Когда вам задают вопрос и вы отвечаете только на этот вопрос, то вы уверенная личность. В противном случае ваш ответ выглядит как оправдание. Любое дополнительное объяснение, уточнение является оправданием. Если вашему собеседнику захочется узнать подробности, то он задаст уточняющие вопросы. Правило 6. Выясняя отношения, говорить только о себе В данном случае речь идет о применении широко известного в психологии метода «Я-посланий». Суть метода в том, чтобы говорить о себе и своих чувствах, о том, что вы испытываете, когда ожидаете от окружающих других поступков, другого отношения к вам. Это правило не предполагает вообще никакого конфликта — вы не выясняете отношения с партнером, не спорите с ним, а говорите про себя. Чтобы ощутить позитивные изменения от применения 6 правил, нужно жить по ним минимум полгода, уверяет автор методики.
читать далее
В Германии минимальная зарплата в 10 раз больше, чем в России. Вопрос: кто кого "нагнул"?
— Я росла, думая, что чтобы прожить счастливую жизнь, нужно обязательно получать лишь хорошие оценки, поступить в престижный университет и устроиться на высокооплачиваемую работу; но, во время взросления, я осознала, что чтобы прожить счастливую жизнь, я должна сама выбирать, что будет дальше, а не делать то, что другие ожидают от меня, не важно родители это, учителя или друзья. Это твоя жизнь. Я сделала выбор — я не хочу быть успешной, жить в огромном доме и водить дорогие машины; поэтому я собрала вещи, накопила немного денег, которые заработала в соседней кафешке, и уехала с маленького городка, в котором пробыла все свои 18 лет. Я пила кофе в небольших кофейнях Германии, гонялась за горизонтом в Австралии, просыпалась с видом на горы в Сингапуре. Как же приятно понимать, что твоя нога ступала на землю многих разных стран, а кожа чувствовала воздух многих больших городов. Я работала лишь на временных невысокооплачиваемых работах, где познакомилась с бесчисленным количеством прекрасных людей, которые во многом помогали мне, а я им. Пожалуйста, дорогие, не верьте всем этим общественным стандартам, будто ты успешна только если у тебя будет крутая работа, как раньше думала я. Как и другие люди, мы все умрем, это единственная вещь, которая нам гарантирована на 100% в этой жизни. Когда вы будете лежать на кровати, умирая, вы будете думать о большом доме, машинах? Или же о всех воспоминаниях и опыте, которые вы приобрели во время путешествия под названием жизнь? Поэтому я вас прошу об одном — путешествуйте, не важно сколько вам 21 или 49. Никогда не рано или поздно увидеть этот прекрасный мир.
читать далее
Будьте правдивы. Пишите и хорошее, и плохое, но ничего не выдумывайте.
Будьте правдивы. Пишите и хорошее, и плохое, но ничего не выдумывайте.
Пишите и хорошее, и плохое.
Пишите и хорошее, и плохое.
Ваш отзыв будет опубликован после прохождения модерации
Пишите только сами!
Автоматическая проверка находит любые копии и рерайты, автор блокируется навсегда.
Оставьте свой контактный номер телефона - мы обязательно перезвоним в удобное для Вас время!
Напишите нам подробно описав свою ситуацию. Мы обязательно свяжемся с Вами!
Определите ваше местонахождение, чтобы проверить возможность доставки
Компанию
Новость
Афишу
Акцию
Объявление
Товар
