BRAIN - умный журнал!

22 апр 2018

Как перестать зависеть от отношений Близость — психологическая драма Майка Николса по одноименной пьесе Патрика Марбера. На столбах объявления: анонимная помощь наркоманам, поможем вам бросить пить; но судя по количеству вопросов мне в личку, люди хотят вылечиться даже не от сигарет, а просто от привязанности к другим людям. Если подруга при встрече не рассказывает, как у нее дела с мальчиком, то она говорит о том, как бы так стать уже самодостаточной. Это значит не ждать звонка, а спокойно заниматься своими делами, не ощущать тоски, не страдать одиночеством, не мучиться из-за того, что чего-то не произошло и не случится. Честно — у меня самой никогда не получалось так раньше. На курсах для беременных учат, что дети, которых достаточно носили на руках и не отлучали насильно от груди, сами отцепляются от маминой юбки и убегают по своим делам (строить снежную крепость или грызть ножку стула). Они получили столько любви и принятия, сколько им было необходимо и они достаточно уверены в себе. Не берусь утверждать, что все завязано именно на этом, но в моем случае это похоже на правду. Мне было очень тоскливо в интернате, хотелось жить дома. Потребность в приватности, чувстве защищенности, в какой-то опоре сильно ощущались в школе и сразу после нее. Я уже рассказывала, что Петя меня починил: то, что у нас был общий дом, где спокойно, хорошо, всегда можно получить требуемую ласку и заботу и не надо ждать давления, дало пространство, где можно спокойно эмоционально «дозреть». Или вырастить своего внутреннего ребенка, можно и так сказать. Для роста нужны силы, а когда живешь регулярной борьбой, все ресурсы бросаются на оборону. Развитие останавливается, ценой этого каждый момент времени ты очень собран — даже не собран, а «зажат» и готов отразить удар. Это особенно заметно в девочках, которым в каждой фразе чудится упрек: «— Почему, когда вы садитесь в ванну, вода выливается наружу? — Это потому что у меня жопа толстая, да?» Некоторые все еще каждый день живут в борьбе за личное пространство или за возможность не быть оскорбленным за какие-то пустяки, за право сохранять свое настроение хорошим. Таким людям однозначно сначала надо закончить войну и зализать раны, чтобы силы вернулись для учебы, работы, радости. А если ресурсы уже позволяют, то я расскажу упражнение. Я заметила, что чаще всего я переживаю не из-за чего-то, что у меня сейчас в руках, а из-за того, чего у меня нет. Могло бы быть так, а получилось сяк; тоскую по ушедшему моменту и скучаю по людям, которых сейчас здесь нет. Если я замечаю за собой вышеперечисленное, я делаю глубокий вдох и озвучиваю себе ряд фактов: 1) Тех, кого нет сейчас рядом со мной — не существует. Они живут в параллельных мирах, могут быть героями книг, но в единственном настоящем мире — том, который я осязаю, слышу, вижу и могу потрогать, их просто нет. На другом конце земного шара и 5 километров — это одинаково далеко для того, чтобы ткнуть в бок пальцем. 2) Нет ни будущего, ни прошлого и никогда не было. Прошлое — это мои воспоминания, а воспоминания автоматически корректируются моим мозгом и не стоят доверия. Реально только настоящее, а остальное равнозначно моим фантазиям. Это значит, что реален серый ковролин у меня под ногами, воздух, которым я дышу, тетрадь, которую держу в руках. Надо постараться выкинуть фантазии из головы и ощутить реальность всеми пятью чувствами — на несколько секунд, плотно сосредоточившись на окружающем. Когда меня обнимают — так в текущий момент и так будет всегда, надо радоваться. Если мы с кем-то расстаемся — мы никогда не были рядом и не будем, потому что реальность — это одновременно и прошлое и будущее. Когда я погружаюсь в мечты, мне кажется, что я действительно веду разговор с кем-то живым, а не читаю буквы с экрана телефона на ходу, спотыкаясь в переходах. И конечно, когда у меня есть выбор между двумя реальностями — в первой меня качают на руках и я, прищурившись, смотрю, как солнце запутывается в волосах любимого человека, а в последней просто сижу за потертой деревянной партой на унылой паре — я легко выберу первый мир и буду тосковать во втором. Но один из них настоящий, а второй просто мираж и воспоминание. И напоминать себе об этом очень помогает в выборе, где сейчас жить. И мне нравится жить в настоящем, даже за потертой партой с вырезанным словом «***». Только догадавшись до этого упражнения я наконец поняла отрывок из «Вино из одуванчиков», где в прошлом сентиментальная старушка, хранившая все свои платья и билеты в оперу, выносит хлам и воспоминания на задний двор и разжигает большой костер. — Сколько вам лет, миссис Бентли? — Семьдесят два. — А сколько вам было пятьдесят лет назад? — Семьдесят два. — И вы никогда не были молодая и никогда не носили лент и вот таких платьев? — Никогда. — А как вас зовут? — Миссис Бентли. — И вы всю жизнь прожили в этом доме? — Всю жизнь. — И никогда не были хорошенькой? — Никогда. — Никогда-никогда за тысячу миллионов лет? — В душной тишине летнего полудня девочки пытливо склонялись к старой женщине и ждали ответа. — Никогда, — отвечала миссис Бентли. — Никогда-никогда за тысячу миллионов лет. Короче, ловите мгновение.

Книга мудрости

22 апр 2018

Способы снижения расходов 1. План расходов Давайте заведем привычку планировать свои расходы. Составим план расходов на месяц. Не будем совершать покупок(!), если они отсутствуют в плане. Или совершайте их, но не за счет той части, которую собираетесь направить в создание активов. 2. Учет расходов Ведите учет расходов. Делайте это хотя бы раз в год. Невозможно сократить свои расходы, не видя картину в целом… 3. Нужные товары и услуги Покупайте действительно необходимые товары и услуги, а не дешевые. При покупке следует прежде всего оценивать необходимость самого приобретения и лишь после этого смотреть на ценник. Невысокая цена не должна становиться причиной покупки ненужных вещей. Распродажи и скидки не являются достойным поводом для совершения покупок, хотя этот период действительно является подходящим для нужных приобретений. 4. Планирование Планируйте крупные расходы, такие как покупка автомобиля, отпуск, страховка, минимум на год вперед. Если не планировать крупные расходы, то, возможно, потребуются кредиты для их осуществления, то есть такие приобретения обойдутся в итоге дороже. А именно этого и стоит избегать. 5. Пластиковые карты Рассчитывайтесь наличными или дебетовыми картами. Не используйте при расчетах кредитные карты. При расчете кредитными картами не ощущается то, как происходит расход средств. Расчет своими деньгами позволяет ощутить, как деньги уходят из вашего кошелька. Все разговоры о выгодном овердрафте чаще всего заканчиваются долгосрочными потребительскими кредитами. 6. Список покупок Совершайте покупки по заранее составленному списку. Это правило существенно сократит расходы и избавит вас от совершаемых импульсивно, зачастую ненужных приобретений. Кроме того, если вы делаете приобретения в гипермаркетах, то, скорее всего, сможете приобрести там все, что вам необходимо. Это в свою очередь позволит вам не переплачивать за подобные товары при их покупки в розничных магазинах возле вашего дома. 7. Оптовые покупки Покупайте оптом. Это простое правило работает лишь в том случае, если вы составляете план покупок. Цены в гипермаркетах порой на 20-30% ниже, чем в обычных городских магазинах. 8. Покупки в конце сезона Покупайте по окончании сезона. В конце осени можно приобрести одежду к весне, а в конце весны к осени. В конце зимы к следующей зиме, а в конце лета к следующему лету. Существуют так же сезоны отпусков, автомобилей и многих других вещей. Покупайте все это сразу по окончании сезона. 9. Общественный транспорт Если это выгодно и удобно, пользуйтесь общественным транспортом. Результатом будет снижение расходов на бензин и сервисное обслуживание. Можно, например, пользоваться машиной лишь по выходным для поездок в магазины, а в будние дни использовать общественный транспорт. При этом общественный транспорт зачастую оказывается быстрее и удобнее личного автомобиля. Иногда удобнее пользоваться такси, чем своей машиной. 10. Отказ от кредитов. Старайтесь не совершать покупки в кредит. Если у вас до сих пор нет денег на какую либо покупку, то кредит не увеличит их количества в вашем кошельке. Задайтесь вопросом: если вы не смогли накопить необходимую сумму, то как планируете расплачиваться за кредит? Пожалуй, этого будет достаточно, чтобы выкроить 10% средств из вашего бюджета.

Практическая психология

22 апр 2018

Самая высокая степень человеческой мудрости — это умение приспособиться к обстоятельствам и сохранять спокойствие вопреки внешним грозам. Даниель Дефо

КОМПОТ — Журнал со вкусом

22 апр 2018

Фантазия без границ в картинах Гедиминаса Пранкевичюса (Gediminas Pranckevicius).

Высокие технологии | Наука

22 апр 2018

-Все человек прекращай, не видишь — я умер :)

Golden boy | Men's Group | Мужской стиль

22 апр 2018

C такими книгами и разбогатеть не долго! (40 самых лучших книг по бизнесу и мотивации)  1. «7 навыков высокоэффективных людей» — Стивен Кови  2. «Искусство заключать сделки» — Дональд Трамп  3. «Как делать большие деньги в малом бизнесе» — Джеффри Фокс  4. «Баффетология» — Мэри Баффет  5. «Думай и богатей» — Наполеон Хилл  6. «Монах, который продал свой Феррари» — Шарма Робин  7. «Дорога в будущее» — Билл Гейтс  8. «10 заповедей, которые должен нарушить каждый бизнес-лидер» — Дональд Кью  9. «21 неопровержимый закон лидерства» — Джон Максвелл  10. «К черту все! Берись и делай — 2» — Ричард Брэнсон  11. «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей» — Дейл Карнеги.  12. «Сказать жизни „Да!“. Психолог в концлагере» — Виктор Франкл  13. «Где мой сыр?» — Спенсер Джонсон  14. «Искусство войны» — Сунь-Цзы  15. «Черная риторика» — Карстен Бредемайер  16. «Узнай лжеца по выражению лица» — Пол Экман  17. «Искусство манипуляции» — Хенрик Фексеус  18. «Как влюбить в себя любого» — Лейл Лаундес  19. «Мой сосед — миллионер» — Томас Стэнли  20. «Самурай без меча» — Китами Масао  21. «Гении и аутсайдеры» — Малкольм Гладуэлл  22. «Думай как миллионер» — Т. Эрих Экер  23. «Достижение максимума» — Брайан Трейси  24. «Разумный инвестор» — Бенджамин Грехэм  25. «Учимся говорить публично» Владимир Шахиджанян  26. «7 стратегий богатства и счастья» — Джим Рон  27. «Подсознание может все» — Джон Кехо  28. «Бизнес по еврейски. 67 золотых правил» — М.Л.Абрамович  29. «Богатый папа, бедный папа» — Роберт Кийосаки  30. «Как привлечь клиента» — М.Раффел  31. «Главные секреты абсолютной уверенности в себе» — Роберт Энтони  32. «До встречи на вершине» — Зиг Зиглар  33. «Самый богатый человек в Вавилоне» — Джордж Клейсон  34. «21 неопровержимый закон лидерства» — Джон Максвелл  35. «48 законов власти и обольщения» — Роберт Грин  36. «Путь воина» — Дэн Миллмэн  37. «Язык телодвижений» — Аллан Пиз  38. «Искусство успевать» — Алан Лакейн  39. «Десять секретов богатства, счастья, любви, здоровья» — Адам Джексон  40. «Есть ли у Вас время на успех» — Хулио Мелара

Современные технологии

22 апр 2018

Самое время для первого жизненного урока.

BRAIN - умный журнал!

22 апр 2018

Мышление успешного человека Каждый человек рождён для счастья. Абсолютно каждый. И только наше собственное отношение к жизни, наши мысли влияют на то, чувствуем ли мы себя счастливыми и верим ли в то, что способны добиться успеха.. Именно мышление определяет, куда и как мы движемся. Большинство людей считает, что успешным людям всегда сопутствует удача, что у них изначально хороший старт – наследство, богатые родители, одним словом есть хороший начальный капитал. Безусловно, есть и такие. Но далеко не все люди, добившиеся значительного успеха в жизни, стартовали, имея солидную сумму денег. Немало среди успешных людей и таких, которые поднялись на вершину успеха, пережив немалое количество неудач и даже банкротство. Это лишь подтверждает, что дело не в стартовом капитале. Главный секрет любого успешного человека – его мышление, которое в корне отличается от мышления неудачников. 1. Успешные люди позитивны. Они всегда радуются жизни, не смотря ни на что. Умеют найти хорошее почти во всём. С ними всегда приятно общаться, поскольку они улыбчивы и доброжелательны. Такие люди буквально заражают своим позитивом. 2. Успешные люди верят в себя и в свой успех. Они никогда не говорят себе «У меня ничего не получится», потому что заранее настроены приложить максимум усилий для того, чтобы всё поучилось. Но даже если что-то не удаётся, они, в отличие от неудачников, задают себе вопрос «Как и что я могу сделать в данной ситуации?» и ищут способы добиться положительного результата. 3. Успешные люди не боятся ошибок, потому как понимают, что не ошибется только тот, кто ничего не делает. Ошибки дают опыт, а опыт – это самое ценное приобретение. 4. Успешные люди никогда не ищут оправданий своему бездействию. Они отлично понимают, что оправдания никому не интересны. Важен только результат. 5. Успешные люди всегда честны перед собой. Если для решения какой-либо задачи им не хватает знаний или опыта, они способны это признать и не боятся обратиться за помощью. Если одолевает страх, они ищут в себе силы преодолеть это чувство и действовать дальше. 6. Успешные люди настойчивы в достижении своих целей, воспринимая любые трудности не как проблемы, а как задачи, которые необходимо решить. 7. Успешные люди не боятся ответственности. Они самостоятельно принимают решения, даже если эти решения расходятся с мнением окружающих. 8. Успешные люди знают, что лучшая инвестиция – это инвестиция в себя, в своё развитие, образование, здоровье. Неудачники же предпочтут купить очередную безделушку, нежели полезную книгу. 9. Успешные люди не зацикливаются на том, что изжило себя (работа, бизнес, отношения и т.п.). Они не пытаются ехать на дохлой лошади, надеясь её оживить. 10. Успешные люди всегда ЗА взаимовыгодное партнёрство. Они понимают, что если строить отношения по принципу обоюдной выгоды, это способствует долгосрочному сотрудничеству. 11. И наконец, успешные люди всегда активны. Они предпочитают действовать и используют в полной мере предоставляющиеся им возможности. Как видите, всё зависит от отношения к той или иной ситуации, к самой жизни. Мыслите позитивно. Улыбайтесь жизни – и жизнь обязательно улыбнётся вам.