Искусство реальности

19 мая 2018

Хозяин, я там вкусняшку тебе к вину положил

Лаборатория Науки

19 мая 2018

- И тебя намоем, будешь хоть на нормального котеночка похож 😊

E-squire

19 мая 2018

Это идеально

Лаборатория Науки

19 мая 2018

Немного романтики

Книга Рекордов

19 мая 2018

Да задолбал! Дай пройти!

Стереотипы

19 мая 2018

Когда ты очень нерешительный

Цели

19 мая 2018

ПОЧЕМУ «НЕТ» ЭТО НОВОЕ «ДА»! КАК УМЕНИЕ ГОВОРИТЬ «НЕТ» ПОМОГАЕТ СПРАВИТСЯ С «ВНУТРЕННИМ ШИМПАНЗЕ» И ПРЕУСПЕТЬ В ЖИЗНИ Голодная, полная опасностей жизнь древних людей научила их стремительно реагировать на любые стимулы. Это отлично работало, позволяя дикарям добывать еду, завоевывать территорию и размножаться. Сегодняшний мир устроен так, чтобы мгновенно удовлетворять любые потребности человека. Именно поэтому новой стратегией выживания становится отказ от немедленных ответных действий. Друг позвал вас на день рождения, а вы собирались посвятить это время работе; в ресторане вам предлагают попробовать новое блюдо — безумно вкусное, но очень калорийное, — а вы вчера поклялись себе соблюдать диету. В обоих случаях первым вашим порывом будет послать к черту все обещания и ответить «да». Это немедленно сделает вас счастливым… И в конечном счете вы проиграете. Почему так произойдет, как научиться говорить «нет» и чем это поможет, рассказывает журналист и писатель Уильям Лейт. Зефир-искуситель Эксперимент с маршмеллоу, проведенный в 1960-х годах сотрудником Стэнфордского университета Уолтером Мишелом, определил дальнейшее развитие поведенческой психологии и стал предтечей большого числа исследований; авторы некоторых из них были удостоены Нобелевской премии. Что же это был за эксперимент и почему его значение оказалось так велико? Мишел проводил опыты с участием четырехлетних детей, ставя их перед выбором: съесть лежащую перед ними зефирку немедленно или не трогать ее и через 15 минут получить вторую. Побороть искушение сразу положить лакомство в рот было очень трудно, ведь дети оставались с зефиром наедине. В большинстве случаев испытуемые съедали маршмеллоу, но некоторым все же удалось продержаться четверть часа и стать обладателями двух зефирок. Спустя годы Мишел и его коллеги разыскали участников эксперимента. По итогам тестов, которые их попросили заполнить, выяснилось, что те, кто выбрал ожидание, добились в жизни больших успехов. Также они были «менее склонны к импульсивному поведению» и более уравновешенны. Получается, одним из важных условий достижения успеха в обществе к концу XX — началу XXI века стала не способность немедленно реагировать на внешние стимулы, чтобы оказаться быстрее конкурентов, а умение сдержать порыв, отказавшись от немедленного вознаграждения и связанного с ним ощущения счастья в пользу долгосрочной выгоды. Стоящие за этим навыком физиологические механизмы были открыты уже последователями Мишела. Триумф шимпанзе Исследования в сфере поведенческой психологии и экономики выявили, что за реакции на любые внешние стимулы отвечают определенные области мозга. Первой реагирует лимбическая система, являющаяся центром эмоций и хранящая эмоциональный опыт. Именно ответ лимбической системы психолог Стив Питерс назвал реакцией шимпанзе. Согласно метафоре ученого, у каждого человека есть «внутренний шимпанзе», который действует быстро, не задумываясь, подчиняясь импульсам. Такое поведение у древних людей (да и у современных) выражалось в храбрости, ревности и жадности и выполняло главную функцию: позволяло нашим далеким предкам выживать. Так как лимбическая система хранит очень древний опыт, желание подчиниться импульсу, сказать «да» гораздо сильнее желания сдержать порыв. Однако это можно сделать с помощью «внутреннего человека». У каждого из нас он расположен в префронтальной коре. Именно она, по выражению Питерса, делает человека человеком. Она ищет правды и доказательств, последовательно спорит и различает в мире «оттенки серого». Когда информация поступает от анализаторов в мозг, первым ее считывает «внутренний шимпанзе». Поэтому сначала всегда возникает желание согласиться. «Нет» следует после и позже. И этим пользуются все кому не лень. Обезьянья математика Современный мир устроен так, чтобы удовлетворить «внутреннего шимпанзе» На него рассчитаны речи политиков, посты в «Твиттере», кликбейт. Не всегда, конечно, но в подавляющем большинстве случаев немедленное удовлетворение только что возникшей потребности срабатывает. Математика шимпанзе заключается в том, чтобы сделать то, что хочется, и тут же почувствовать себя счастливым. Хоть эта математика не имеет ничего общего с реальностью, данный принцип эффективно используется на разных уровнях. «Волк с Уолл-стрит» Джордан Белфорт учит, как вести переговоры так, чтобы добиться согласия собеседника. Нужно просто задать человеку несколько незначительных вопросов, ответ на которые, скорее всего, будет положительным. А в конце — самый важный, ключевой, ради которого и затевались переговоры. Сказав «да» несколько раз подряд, человек с большой долей вероятности снова ответит согласием. Ловушки для человеческого мышления расставляют не только люди, но и роботы, действующие по определенным алгоритмам. В своей книге «Импульсивное общество» Пол Робертс описывает человека по имени Бретт Уокер, страдавшего зависимостью от игры World of Warcraft. В течение четырех лет Уокер, несмотря на фиаско в жизни, наслаждался существованием в виртуальном пространстве, где обладал неограниченной силой и высоким статусом. В реальности Уокер был физически слабым, сильно нуждающимся и настолько изолированным от общества, что едва мог поддерживать диалог. Разработчики World of Warcraft, несомненно, создали истощающе-эффективный продукт. Казалось бы, причем тут бедолага с игровой зависимостью, когда подавляющее большинство остальных людей не проводят дни, ведя виртуальную войну. По мнению Робертса, история Уокера — свидетельство того, что мир гораздо больше похож на игру, вызывающую зависимость, чем вы можете себе представить. И речь не только о соцсетях или крупных торговых онлайн-площадках, работающих на алгоритмах, затягивающих людей, как Алису, в кроличьи норы. Имеется в виду все общество потребления с его «тонко настроенной жизнью». Внутренняя борьба за выживание В то время как нас окружают сплошные «да», нам все больше требуются внутренние «нет». Сначала к этому выводу пришли ученые. Уолтер Мишел противопоставлял «горячую систему» импульса и «холодную систему» подведения итогов, поиска доказательств и размышлений о долгосрочных выгодах. Его последователи обозначали конфликт между рефлексом и рассуждениями, «думанием» и «чувствованием». Сейчас к исследователям присоединились журналисты. Так, автор статьи в Financial Times заявил, что «нет» — это новое «да». Другими словами, отказываться стало модно. Но на самом деле это просто необходимо. Большинство современных авторов и ученых призывают людей остановиться и подождать. В мире, где есть высокие технологии, социальные сети и круглосуточные новости, большинство из нас реагируют и принимают решения очень быстро. Даже если это наносит нам ущерб. Мир слишком быстрый для нас. Внимание «внутреннего шимпанзе» привлекает масса вещей: товары должны быть немедленно куплены, еда — насытить кровь глюкозой как можно быстрее. Оставаясь человеком, подчиняющимся «внутреннему шимпанзе», вы рискуете упустить возможность добиться подлинного успеха. Чтобы процветать, нужно замедлиться — и выиграть. А для этого одолеть лимбическую систему и дождаться ответа префронтальной коры, которая, будучи активированной, способна дать отпор даже самому заманчивому стимулу, изменив его восприятие. Сказав «нет», вы останетесь человеком. И через 15 минут получите две зефирины вместо одной.

Технологии будущего

19 мая 2018

Шарики для моделирования

Человек, который изменил всё

19 мая 2018

Как информационная диета может изменить нашу жизнь Вам никогда не приходило в голову, что люди, подверженные прокрастинации, имеют те же проблемы, что и люди, страдающие ожирением? Точно так же, как и толстяки, без разбору и меры потребляющие вредные продукты, которые делают их в конечном итоге малопригодными к жизни страдальцами, прокрастинаторы не в силах отказаться от потребления массы бесполезной информации, превращающей их мозг из уникального мощного инструмента в кладбище чужих идей и чувств. И точно так же, как ожирение, прокрастинация может лечиться диетой. Информационной. 1. Не потребляйте то, что Вас не касается Невероятное количество самой разнообразной информации, завернутой в яркие привлекательные оболочки, окружает нас и манит на каждом углу. Бросьте совать в свою голову все, что Вам подсовывают! 2. Не потребляйте ничего негативного Человеческая природа такова, что нас невольно притягивает негатив. Попробуйте взять карандаш и при просмотре вечерних новостей подсчитать соотношение отрицательных и положительных сюжетов в выпуске. Получится соотношение 10:2. Убийства, пожары, дорожные аварии, больные дети, преступления… Журналисты стали ленивы и непрофессиональны и вместо подготовки сюжетов визуализируют милицейские сводки. Негативная информация не приносит ничего ценного в нашу жизнь. Она искажает восприятие мира и нашу психику. Блокируйте ее полностью. У нас всегда достаточно собственных проблем, так что действительно мало смысла тратить время на беспокойство о проблемах людей, которых Вы даже не знаете. 3. Потребляйте лишь минимум информации Теперь давайте поговорим о работе и о том, как с ней лучше справиться. Для выполнения любой задачи Вам может потребоваться поискать и освоить новые знания. Поиск информации в наше время совсем не труден, гораздо сложнее вовремя остановиться и приступить к работе. Ведь ссылка нанизывается на ссылку, страница следует за страницей, и вот мы уже отдалились от начала выполнения задачи еще дальше, чем были в начале. Справиться с этим очень просто. Перед началом сбора информации просто напишите перед собой круг вопросов, которые Вы хотите уяснить. Не нажимайте на ссылки, которые выглядят интересно, но не соответствуют составленным Вами вопросам. Остановитесь в том момент, когда все вопросы для себя прояснили. Этот простой совет поможет Вам спастись от бесцельного шатания по сети под видом работы. 4. Один день в неделю для обучения Да, разумеется, мы не машины и не можем поместить наш мозг в информационный вакуум. Иногда можно себя и побаловать. Откладывайте интересные для Вас статьи с помощью одного из сервисов отложенного чтения и выделите один день в неделю для их изучения. Этого вполне достаточно. Поверьте, в этом случае Вы будете очень ответственно относиться к выбору статей и получать особое удовольствие от их изучения. Обычная информационная жвачка превратится в изысканный деликатес. 5. Создайте барьер Было время, когда информации было настолько мало, что люди умели «читать газеты между строк» и не спали, чтобы слушать по ночам «вражеские голоса». Сегодня все изменилось с точностью до наоборот. От информации необходимо защищаться. Способов и инструментов для этого огромное количество, мы постоянно пишем о них. Возможно, Вам стоит выключить телевизор, заблокировать Facebook и другие отвлекающие сайты, установить блокировщик рекламы, почистить закладки или даже завести специальным образом настроенный браузер для работы. На самом деле, если Вы хотите стать успешным предпринимателем, хорошим писателем, основателем популярного блога или найти себя в любой другой области, то Вы должны построить и применять целую систему оборонительных мероприятий, направленных на уменьшение информационного шума вокруг себя. Каждой минутой своего внимания, потраченной на ненужный Вам сайт, прочтение дурацкой статьи или просмотр прикольного ролика, Вы оплачиваете работу других людей, но становитесь на шаг дальше от своей мечты.