Бизнес, успех, мотивация. Умный журнал.

29 сен 2017

32 мудрых принципа на все случаи жизни  1. Не нойте и не жалуйтесь на судьбу-злодейку.  Молча встаньте, идите и делайте всё, что необходимо.  2. Перестаньте пытаться и пробовать. Делайте или не делайте. Точка.  Попытайтесь сходить в туалет. Получилось?  3. Путешествуйте! Два раза в год отправляйтесь туда, где никогда не были. Путешествия помогут обрести себя.  4. Позвольте себе делать ошибки.  Что-то упустили – не упустите урок из этого. Ошибка – отличная возможность для развития.  5. Развивайте индивидуальность.  Вы такие, какие есть. Ни с кем не соревнуетесь, кроме себя.  6. Принимайте решения самостоятельно.  Не готовьте по чужим рецептам.  7. Относитесь к Высшим Силам с почтением.  Не упоминайте о Них просто так.  8. Не навязывайтесь.  Мир огромен – в нём точно есть тот, кто будет счастлив, получая именно Ваши взгляд и улыбку.  9. Медитируйте каждый день.  Учитесь расслабляться и концентрироваться.  10. Улыбайтесь, если что-то вышло не так, как вы планировали.  Помните, не получить желаемое – иногда и есть везение.  11. Учись говорить «НЕТ».  Не бойтесь отказывать!  – Не желаете ли совершить визит вежливости? Нет?  – Нет!  12. Отпускайте людей и ситуации.  Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:  «Будет ли это важно для меня через 5 лет?»,  «Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?»  13. Оценивайте каждое произносимое слово на правдивость, полезность и доброту. Говорите по сути, ничего лишнего. НЕТ – сплетням, лжи и жалобам! Лучше молчите, если нечего сказать.  14. Думайте.  Прежде, чем принять решение, оцените его стоимость.  15. Если Вас угораздило сильно разозлиться на кого-то – подождите 24 часа прежде, чем ответить.  16. Будьте независимы и самодостаточны.  Ваше счастье зависит только от Вас, а не от того, как думают и поступают другие люди.  17. Уважайте себя и других.  Человек выбирает сам. Не вмешивайтесь в дела, которые Вас не касаются. Не заглядывайте в чужую жизнь мыслями и словами – не упускайте из вида Свой выбор!  18. Действуйте исключительно внутри собственной сферы влияния.  Не беспокойтесь о том, на что не можете влиять.  19. Бывайте на свежем воздухе каждый день.  Вне зависимости от погоды и настроения.  20. Верьте в мечты и идеи.  Время нелинейно. Они уже осуществились!  21. Развивайте таланты.  Помните, Бог подарил Вам всё необходимое для роста и развития. Да-да, таланты у Вас есть! Просто откройте глаза.  22. Будьте ответственны за свои слова и поступки.  Ваши слова имеют огромную силу.  23. Будьте верным. Людям, принципам и выбору.  «Быть верным – не врождённое качество. Это решение!»  24. Если есть дело, работа над которым займёт меньше 3-х минут, – его следует выполнить незамедлительно.  Не откладывайте в доооолгий ящик. Туда давно уже ничего не помещается.  25. Следите за здоровьем.  Оно – одно. Впереди у Вас свершения – здоровье понадобится для их реализации. Спорт, йога, медитация помогут. Проверьте!  26. Следите за внешностью.  Всегда будьте готовы к новым достижениям и неожиданным встречам.  «Здравствуйте! В голове не укладывается… Мечтал о встрече с Вами всю жизнь! Ээээ…Только вы извините, сегодня я не очень хорошо выгляжу… Замотался, знаете ли…»  27. Обретите внутренний покой и гармонию.  Истинная сила человека проявляется не в порывах, а в спокойствии.  28. Примите факт, что прошлое в прошлом.  Оно не существует! Извлекайте опыт, отпустите и идите дальше.  29. Расставляйте приоритеты.  Всему своё место.  30. Побеждайте страхи.  Страх – всего лишь иллюзия.  31. В конце каждой недели отвечайте на вопросы:  «Что я изучил на прошлой неделе?»  «Самое большое достижение за неделю?»  «Какой момент на этой неделе был самым незабываемым и почему?»  «Потратил ли я на что-то время в пустую? Если да, то на что?»  32. Никогда не сдавайтесь!  Настойчивость и упорство всегда вознаграждаются.

Собака попрыгака

Положи на место!

Это интересно

29 сен 2017

Для тех кто не любит ходить по подъезду

Чем моя кошка занимается 24/7

Бизнес, успех, мотивация. Умный журнал.

29 сен 2017

Как запросто научиться чему угодно В прошлом году я стала жаворонком, выучила иностранный язык и прочитала в 5 раз больше книг, чем могла осилить до этого. На первый взгляд, я приложила немало усилий, чтобы добиться таких результатов. Но на самом деле ничего сверхъестественного и сложного я не делала. Мне помогли эти 4 принципа. 1. Не бросайтесь в омут с головой: делайте все постепенно Когда я начинала заниматься самосовершенствованием, то совершала одну большую ошибку. Я все время ставила перед собой довольно высокую планку: выбираться из постели никак не позже 6 утра, читать не менее одной книги в неделю. И разница между тем, чего я желала достичь, и тем, что мне удавалось, была настолько большой, что с каждым днем я все больше была близока к тому, чтобы опустить руки. Но затем я обнаружила, что прогресс достигается за счет небольших побед. И разработала стратегию. Она заключалась в том, чтобы сосредоточиться на повторении какого-то определенного действия каждый день — при этом я старалась не обращать внимания на то, насколько эффективным это окажется. Другими словами, на первом месте количество, и только потом качество. Вот с чего я начинала. Чтение: одна страница перед сном Вначале я читала всего лишь одну страницу перед тем, как лечь спать (часто бывало, что и больше, но если получалось осилить только одну, я уже считала это достижением). Когда эта привычка укоренилась, я засекала таймер и читала по 15 минут. В конечном итоге я читала полчаса перед сном и еще полчаса утром. Для сравнения: в 2013 я прочитала 7 книг. В 2014 — 22. В 2015 — 33. А это почти в 5 раз больше, чем в 2013. Изучение нового языка: один урок каждое утро Одно время я изучала французский, но относилась к нему как-то поверхностно. Когда я решила, что хочу улучшить свои знания, то стала во время утреннего кофе осваивать по одному уроку на сайте Дуолинго. На одно занятие требуется всего-то 5 минут, да и задания не отличаются сложностью. Затем мне уже хотелось изучать побольше — два, три, иногда даже четыре или пять уроков, если было настроение. Я делала столько, сколько получалось, но один урок — обязательно. Сейчас, согласно Дуо, я владею около 41% французского. А это огромное достижение, если подумать, что в самом начале посвящала этому языку минут 5 в день. 2. Сосредоточтесь на чем-то одном Чуть ли не самое тяжелое для меня — не распыляться. У меня всегда столько грандиозных планов, столько энтузиазма, в стольком хотелось бы преуспеть. Но каждый раз, когда я пыталась привить себе несколько привычек сразу, все заканчивалось провалом. А все дело в том, что нашему мозгу сложно сконцентрироваться на нескольких вещах одновременно. Поэтому у меня появилось новое правило: только когда я довела навык до автоматизма, я могла браться за что-то новое. Например, лишь привыкнув к чтению перед сном, я начала усиленно заниматься французским. А когда выполнение заданий по французскому не стало составлять никакого труда, я сосредоточилась на том, чтобы приучить себя рано вставать. Иногда на то, чтобы навык закрепился, требуется много времени. Больше всего я намучилась с подъемами в 6 утра. Четыре месяца (целых четыре месяца!) я пыталась найти для себя нужный подход, отслеживала свой прогресс и рассказывала об успехах друзьям, чья помощь была просто неоценимой. Сейчас я жаворонок — просыпаюсь рано без всяких будильников. Добиться таких результатов было нелегко, но это того стоило. Считается, что в целом на выработку новой привычки требуется плюс-минус 66 дней (то есть около 2 месяцев). 3. Устраняйте преграды: все, что вам нужно, должно быть под рукой Я заметила, что мне намного проще справляться с ежедневными заданиями, когда необходимые для их выполнения вещи находятся рядом. К примеру, на утренний кофе я обязательно брала с собой телефон — так я приучала себя регулярно заниматься французским. Или же мне было намного легче сподвигуть себя читать по странице перед сном, когда моя книга лежала на прикроватной тумбочке. Один из моих планов на 2016 — почаще играть на пианино. Сейчас я сажусь за него, когда у меня есть настроение, но этого недостаточно, чтобы был видимый прогресс. Однако я обратила внимание на то, что меня тянет поиграть, когда пианино недалеко. Сейчас я поставила его в гостиной рядом с дверью, которая ведет на кухню. Теперь я могу играть, когда жду, пока приготовится еда, или когда захожу на кухню для дневного перекуса. Еще в 2016 мне хотелось бы больше заниматься спортом. Опять же, я заметила, что если утром на мне форма для тренировок, то у меня появляется желание совершить пробежку. Поэтому уже с вечера мне нужно готовить одежду, которую я надену, проснувшись. 4. Накапливайте привычки: пусть новые добавляются к уже существующим Действие, выполняемое на автоматизме, должно стать своего рода пусковым механизмом и побуждать взяться за что-то новое. Например, встав утром с кровати, первое, что я делаю, — это иду на кухню и варю кофе. Пока готовится кофе, я принимаюсь за французский. Моя уже выработанная годами привычка варить кофе как раз таки и стимулирует меня выполнять упражнения. А когда собираюсь лечь спать, то сразу же открываю книгу: таким образом, в тот момент, когда я забираюсь на кровать, у меня срабатывает пусковой механизм, и я вспоминаю, что нужно почитать. Сейчас приобретение новых привычек стало для меня чем-то вроде хобби. И меня вдохновляет сама мысль о том, сколько всего еще можно освоить, двигаясь маленькими шажками.

Не отставать!

"Кошка ушла? А не, недалеко."

Облака