Как справиться с приступами неуверенности: 7 действенных способов Бывают в жизни моменты, когда вы совершенно не уверены в себе и не знаете, как побороть это ощущение и справиться с ним. Возможно, кто-то негативно отозвался о вас, грубо себя повёл с вами или попытался вас унизить. Поверьте, такое случается даже с людьми очень уверенными, и им это тоже очень неприятно. В мире всегда есть те, кто вас либо уважает и любит, либо терпеть не может и ненавидит, и это суровая правда жизни. Даже если вы себя чувствуете очень задетыми и несправедливо обиженными, терять веру в себя категорически противопоказано. Вы можете найти позитивные аспекты в любой негативной ситуации и превратить любой из ваших недостатков в одну из ваших лучших черт. Что же можно предпринять? 1. Не пытайтесь улучшать самооценку с помощью онлайн-общения С одной стороны, это отличная идея – поделиться своими эмоциями в социальных сетях. Вы жаждете посетовать на жизнь и получить нужную вам поддержку и слова одобрения. С другой стороны, вы можете полностью разрушить свою самооценку, так как рискуете получить совсем не те комментарии, которые ждёте. Иными словами, не отправляйтесь онлайн, чтобы собирать «плюшки и печеньица», ведь от словесных оплеух вы там тоже, увы, не застрахованы. Кроме того, если одни люди действительно вас ободрят, другие же могут начать банально сплетничать. Вы же не хотите, чтобы ваши коллеги моментально узнали обо всех ваших душевных терзаниях, и вы стали темой номер один для обсуждения в курилке? Вместо этого, окружите себя позитивными людьми или проведите некоторое время в одиночестве. 2. Не критикуйте себя Иногда это полезно, но только не тогда, когда вы не уверены в себе. Тот факт, что один ваш друг знает пять языков и путешествует по всему миру, ваш брат зарабатывает в три раза больше вас, а у вашей коллеги трое детей, а у вас их нет, не означает, что вы человек неправильный. Вы по-своему уникальны, значит, вы живете своей жизнью. Вы делаете то, что хотите делать. Да, может быть, у вас нет ни диплома, ни своего дома, ни машины, но у вас чудесный характер и вы живы и здоровы. Гордитесь собой. 3. Оставайтесь сильными Если у вас появились трудности с достижением целей, не сдавайтесь. Вы сильнее, чем предполагаете. Иногда людям необходимо пройти через проблемы, неудачи и отказы, чтобы стать мудрее, сильнее и счастливее. Если вы чувствуете, что кто-то всячески мешает вам и не даёт развиваться, отстранитесь от такого человека и прекратите общение. Размеренно и неустанно шагайте по своему пути, даже если приходится иногда стиснуть зубы, и будьте сильными. 4. Не думайте о наихудшем Многие из нас склонны видеть недостатки там, где другие их не замечают. Мы действительно ухитряемся замечать что-то, что совершенно не бросается в глаза, а то и попросту не существует. Мы критикуем себя, когда другие нас хвалят. Ежедневное ожидание худшего – это не самый лучший способ избежать ощущения разочарования и приступов неуверенности. Грустная истина в том, что когда вы ожидаете худшего, это худшее может произойти в любую минуту. Просто срабатывает ловушка негативного мышления, и вы в неё попадаете. Переключитесь на позитивное мышление – так вы почувствуете себя во сто крат увереннее в любой сложной ситуации. 5. Вы заслуживаете лучшего Если, скажем, после разрыва отношений, вы совсем поникли, не позволяйте негативным мыслям атаковать вас и досаждать вам независимо от того, какие обидные слова мог сказать вам ваш бывший. Игнорируйте! Примите факт расставания, улыбайтесь и продолжайте жить собственной уникальной жизнью. Это не конец света и не смерть. Нет никаких причин, чтобы плакать или винить себя за невозможность сохранить те отношения. 6. Выбросьте негативные слова из лексикона Негативные слова никогда не повысят вашу самооценку. «Я не способен», «я не могу», «я не уверен», «я несчастен» или «я попробую». Знакомо? Никогда больше их не произносите. Эти слова ничего не значат. Вы не слабый человек, вы просто создали этот образ, чтобы избежать неудач, ошибок, чужих сплетен или критики. Добавьте в свою речь уверенные фразы, и всё начнёт меняться. Просто поверьте в себя. 7. Прекратите искать одобрение у других людей Когда вы хотите, чтобы кто-нибудь одобрил ваш выбор или сделал его за вас, то это не на пользу вашей самооценке. Вы не можете угодить всем, а потому не ищите одобрения у других. Ваш выбор и ваши решения – только ваши. А вы достаточно сильны и умны, чтобы справиться с любой проблемой без чужого на то разрешения.
читать далее
5 причин, почему ты никогда не сделаешь ничего удивительного в жизни: 1. Ты не успел сделать что-то великое Тебе комфортно в своей повседневности, поэтому ты даже не пытаешься что-то изменить. Вполне вероятно, что ты задумывался о том, чтобы изучить что-то новое, научиться чему-то необычному, либо сделать что-то крутое, но ты этого не делаешь, ведь подобные мечты требуют много времени, а у тебя время есть только «завтра» — завтра, которое никогда не настанет. Ты ненавидишь свою работу, и она превращается от этого в рутину, где нет вдохновения. У тебя нет времени, нет даже желания попробовать что-то — ты слишком ленив для этого. Но, друг, если ты не исправишь это сегодня, то не исправишь это никогда. 2. Ты слишком переживаешь о том, что думают о тебе другие Тебя всегда волновало мнение окружающих: родственников, друзей, подруг, коллег, приятелей — всех подряд, и это тебя губит. Потому что, когда ты идешь на поводу у большинства, ты не делаешь ничего разумного. Напротив, ты превращаешься в это самое большинство — серое и безликое, не готовое привнести инновацию не только в общество, но и в собственные жизни. Разумеется, любое революционное начинание обязано встретить штыки противников. Если твоя идея повсеместно нашла одобрение, то что-то с твоей идеей не так — скорее всего, она отвратительна. 3. Ты думаешь, что слишком глуп Это может быть правдой, но не нужно слишком цепляться за эту правду, ведь подавляющее большинство людей обладают точно такой же глупостью, и многим это не мешает устраивать свою жизнь. Честно говоря, ум никогда не был тем необходимым даром, который гарантировал бы тебе успех в начинании. Множество великих людей глупые; да что уж говорить, даже многие ученые не глупы в своей области, но глупые в общем — неприспособленные к жизни. Но это не делает ученых неудачниками. Они круты, как и многие люди, которые забили на то, что чего-то не знают, и решили задвигать свою тему. 4 Ты перестал читать Чтение — это не привычка людей, которые не умеют делать деньги. Чтение — это обязательное условие твоего развития, потому что только оно позволяет тебе расширять границы восприятия и в интеллектуальном, и в духовном смысле, и даже в прикладном. В книгах по-прежнему скрыта огромная сила, которой большинство попросту не умеет пользоваться. Глупо отрицать это. Книги — это опыт великих, и даже если это опыт ужасный, то он все равно может тебе помочь в твоих свершениях, иначе никак. 5. Ты задаешь мало вопросов Или вообще не задаешь, а ведь сама жизнь состоит из череды ответов и вопросов, которые непрерывно сменяют друг друга в надежде на то, что ты будешь двигаться дальше. Если ты ленишься задавать жизни вопросы, то ты никогда не найдешь ответы. Да, это капитанская логика, но ей практически никто в нашей стране не руководствуется. В большей степени люди думают, что они знают все, что они во всем компетентны, что они все умеют и знают, но это не так. Хватит быть таким самоуверенным кретином. Если чего-то не знаешь, то спроси. Это поможет любому делу, а вот игнорирование аргументов со стороны любое дело похоронит еще на старте.
читать далее
30 уроков о том, как найти в себе силы в трудные времена Порою нам приходится пройти через подобие смерти, чтобы переродиться в более сильную, умную и умелую версию самого себя. Никому из людей не удается прожить всю жизнь, ни разу не потеряв любимого человека, кого-то, кто им нужен, или же что-то, что, как они считали, должно было длиться вечно. Но именно эти потери в итоге делают нас сильнее, именно они открывают перед нами возможности для будущего личностного роста, успеха и счастья. За прошедшие пять лет нам с женой было суждено пережить множество горестей, включая неожиданную гибель родственника, смерть лучшего друга в больничной палате, предательство делового партнера, и даже неожиданное увольнение. Да, все это было, мягко говоря, неприятным. Каждое из этих происшествий на какое-то время практически сбивало нас с ног. Но когда мы переставали скорбеть, мы продолжали двигаться вперед – еще сильнее, чем раньше, и с куда большим пониманием жизни. И вот что нам удалось узнать, испытав все это: 1. Вы – это не ваше прошлое. – Каким бы хаотичным ни было ваше прошлое, перед вами лежит чистый, свежий и открытый путь. Вы – это не ваши прошлые привычки. Вы – это не ваши прошлые ошибки. Вы – не то, как к вам кто-то когда-то относился. Вы – это только вы, здесь и сейчас. Вы – это ваши нынешние поступки. 2. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть, а не том, чего у вас нет. – Вы – это тот человек, кем вы являетесь, и то, что у вас есть прямо сейчас. И, если честно, ваше положение не так уж и плохо – иначе вы бы не читали эту статью. Что вам действительно нужно – так это отыскать какую-то одну позитивную мысль, которая вдохновит вас и поможет вам двигаться вперед. Держитесь за него как можно крепче, и постарайтесь на ней сосредоточиться. Да, вам может казаться, что у вас ничего нет, а если и есть, то немногое, но ваш разум вполне может вас воодушевить. И это воодушевление – единственное, что вам на самом деле нужно для того, чтобы вновь начать двигаться вперед. 3. Проблемы – неотъемлемая составляющая личностного роста. – Да-да, наши проблемы и их решение – часть жизни и личностного роста. Люди теряют работу, болеют, а иногда даже погибают в несчастных случаях. Когда вы молоды и ваши дела идут очень неплохо, вам трудно осознать это в полной мере. Но самое умное, и порою самое трудное, что мы можем сделать, попав в подобную ситуацию – воспользоваться своей реакцией на нее, чтобы закалить свою волю и решимость. Вы можете сколько угодно хотеть кричать, швыряться в стену предметами и ругаться матом – но вы же выше этого, правда? Помните, неудержимость эмоций, как правило, делает все лишь хуже. И хотя трагедии – это действительно плохо, они дают нам возможность стать сильнее. 4. Иногда можно себе позволить расклеиться. – Вы не обязаны постоянно притворяться сильным и делать вид, что у вас все хорошо. А то, что о вас в подобной ситуации подумают другие люди, вас и вовсе не должно беспокоить. Если вам хочется плакать – плачьте, это даже полезно. Улыбка далеко не всегда значит, что вы счастливы. Иногда это всего лишь значит, что вы достаточно сильны, чтобы встретить свои проблемы лицом к лицу. 5. Жизнь хрупка, внезапна, и порою короче, чем кажется. – Помните, завтрашнего дня может и не быть. Для кого-то его точно не будет. Прямо сейчас кто-то строит планы на завтра, еще не зная, что он умрет сегодня. Это грустно, но такова уж жизнь. Так что потратьте ваше сегодняшнее время с умом, и время от времени останавливайтесь, чтобы понять, насколько жизнь прекрасна. Каждый миг, что вы проживаете – бесценный дар. Не тратьте время, думая о плохом. Лучше потратьте его на то, что поможет вам двигаться в нужном направлении. 6. Все мы порою ошибаемся. – И чем быстрее вы это примете, тем быстрее вы сможете стать лучше и в итоге совершать меньше ошибок. Нет, вы никогда не станете абсолютно непогрешимы, но если вы вместо того, чтобы хотя бы попытаться этого добиться, будете сидеть, сложа руки, у вас точно ничего не получится. Лучше уж сделать что-то и ошибиться, чем вообще ничего не делать. Ну, так вперед, за дело! Вы или преуспеете, или усвоите важный урок. Но в любом случае вы выиграете! 7. Вы вполне способны сделать себя счастливыми. – Чувства меняются, люди тоже, и время бежит вперед. И у вас есть выбор. Вы можете или бесконечно мусолить прошлое и его ошибки, или попытаться сделать себя счастливыми. Улыбка – это осознанный выбор, а не какое-то чудо. Не совершайте ошибку, не ждите, пока кто-то или что-то сделает вас счастливыми. Истинное счастье может прийти лишь из глубин вашей души. 8. Старайтесь эмоционально отстраняться от ваших проблем. – Вы – это не ваши проблемы. Вы — куда больше. Вы — живое человеческое существо, куда более сложное, чем все ваши проблемы, взятые вместе. И это значит, что вы сильнее их – вы можете изменить и их, и то, как вы к ним относитесь. 9. Не делайте проблему больше, чем она того заслуживает. – Не позволяйте одной темной тучке закрыть все ваше небо. Какой бы мрачной ни была ваша жизнь, где-то все равно будет светить солнце. Иногда вам нужно просто забыть, что вы чувствуете, вспомнить, чего вы заслуживаете, и продолжать двигаться вперед. 10. Из всего происходящего можно извлечь жизненный урок. – Из всего. Тех, с кем вы встретитесь, того, что с вами случится, ну и так далее. Все это – часть одного большого урока под названием «жизнь». И потому – никогда не отказывайтесь у нее поучиться, в особенности когда не все идет так, как вам того хочется. Если вы не получили ту работу, которую хотели, или у вас не сложились новые отношения, значит, впереди вас ждет что-то еще лучше. И усвоенный вами урок – первый шаг к этому. 11. Рассматривайте любое испытание как шанс чему-то научиться. – Спросите себя: «Чему я могу научиться в этой ситуации»? В какую бы ситуацию мы не попали, каждая из них может научить нас чему-то новому. Как стать сильнее. Как общаться с людьми. Как доверять своим инстинктам. Как выражать свою любовь. Как прощать. Как знать, когда отпускать. Как стремиться к новому. 12. Все меняется, но солнце все так же встает каждое утро. – У меня для вас плохая новость: ничто не вечно. А еще у меня для вас хорошая новость: ничто не вечно. 13. Опустить руки и двигаться дальше – две разные вещи. – В жизни каждого из нас неизбежно наступает момент, когда мы устаем от попыток всех догнать и все исправить, но это не значит, что мы решились сдаться и опустить руки. Это не конец, это новое начало. Просто вы начинаете понимать, что вам не нужны некоторые люди и тот накал ненужных страстей, которые они приносят в вашу жизнь. 14. Бегите подальше от негативных людей. – Каждый раз, когда вы избавляете свою жизнь от чего-то негативного, вы освобождаете в ней место для позитива. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с людьми, которые питаются вашим счастьем, словно вампиры — кровью. Избавляйтесь от негативных людей, ибо они – мастера разрушать ваше чувство уверенности и самооценку. Лучше окружайте себя людьми, которые помогут проявить ваши лучшие черты. 15. Идеальных личных отношений не существует. – Идеальные, совершенные романтические отношения существуют разве что в рыцарских романах. Хотите, чтобы ваши отношения были идеальными? Так научитесь справляться с шероховатостями в них – именно это и делает их идеальными. 16. Не забывайте любить себя. – Одна из самых серьезных неприятностей, которые могут случиться с вами в жизни – шанс потерять себя, слишком любя кого-то еще, забыть о том, что вы тоже человек, и тоже достойны любви. Вот скажите, когда в последний раз вам кто-то говорил, что любит вас просто так, целиком, без изъятья? Что то, что вы говорите и думаете, для этого человека очень важно? Когда вам в последний раз кто-то говорил, что вы отлично справляетесь с делами или просто отвозили куда-то просто потому, что вам там хорошо? А когда этим «кем-то» были вы? 17. Не позволяйте другим принимать решения за вас. – Да, вам придется научиться жить, не заботясь о том, что о вас подумают эти люди, стряхнуть с себя их эмоции и доказать себе, что вы лучше, чем они вас считают. 18. Затаив злобу, вы прежде всего вредите себе, а не другим. – Старайтесь всегда прощать людей и идти по жизни дальше, даже если они никогда не попросят вас о прощении. Это нужно не им, а вам. Затаив на кого-то злобу, вы лишаете счастья себя. Избавьте себя от этого ненужного стресса – прямо сейчас. 19. Вы не одни. И проблемы бывают у всех. – Не спать ночами, беспокоясь о друге. Пытаться подобрать с пола осколки своей души после предательства. Чувствовать себя хуже всех на свете оттого, что кто-то любит вас недостаточно сильно, чтобы остаться с вами. Бояться пробовать что-то новое потому, что у вас может не получиться. Ничто из этого не значит, что с вами что-то не так, или что вы сходите с ума. Это всего лишь значит, что вы человек, и что вам нужно немного времени для того, чтобы прийти в порядок. Вы не одни. Какими бы жалкими или смущенными вы не чувствовали себя из-за ситуации, в которую угодили, куча людей попадала в нее до вас, и многие попадут после. И когда вы говорите себе «Я один такой», вы нагло врете. 20. Вам есть за что благодарить судьбу. – Да, этот мир полон горестей, но он полон и людей, которые их преодолевают. Порою вам стоит забыть о том, что ушло из вашей жизни, чтобы сильнее ценить то, что осталось, и ожидать того, что будет дальше. Генри Дэвид Торо однажды сказал: «Богатство – это способность полностью воспринимать жизнь». И даже когда дела, казалось бы, дрянь, полезно взглянуть на свою жизнь с другой стороны. Вы не ложились спать голодными. Вам не пришлось спать на улице. У вас есть выбор, что надеть. Да и на работе вы трудитесь не по 20 часов за нищенскую зарплату. У вас есть доступ к чистой питьевой воде. Если вы заболеете, то можете пойти к врачу. Вам не приходится трястись в страхе. У вас есть доступ в Интернет. В конце концов, вы умеете читать. Многие люди посчитали бы вас непомерным богачом – так цените же то, что у вас есть. 21. Постоянно подкармливайте свою внутреннюю надежду. – Потеря, беспокойство, болезнь, растоптанная мечта – как бы плохо бы вам не было, насколько бы непомерными не казались вам ваши амбиции, раз в день старайтесь прикладывать руки к своему сердцу и громко говорить: «Здесь обитает надежда». 22. Неприятная истина куда лучше сладкой лжи. – Вы должны видеть вещи такими, какие они есть, а не такими, какими бы вы желали, чтобы они были. Лучше уж горькое лекарство, чем подслащенная отрава. 23. Порою трудно понять, насколько близко вы подошли к успеху. – Мы всегда продвигаемся вперед точка за точкой, и лишь оглянувшись назад, видим, как из них складывается линия. Зачастую успех куда ближе, чем кажется, и подстерегает нас, когда мы меньше всего этого ждем. 24. Порою нам больше всего везет именно тогда, когда мы не получаем желаемого. – Именно так, потому что это заставляет нас переоценить наши приоритеты, открывает путь к новым возможностям и вообще заставляет окинуть все свежим, ничем не стесненным взглядом. 25. Смех – лучшее лекарство от стресса. – Смейтесь над собою, да почаще. Старайтесь находить смешное в любой ситуации. Оптимизм притягивает счастье. Если вы будете позитивны, вам не придется искать хорошие вещи и хороших людей. Они сами вас найдут. 26. Ошибки нам лишь на пользу. – Все мы делаем ошибки. Мы позволяем людям пользоваться нами и поступать с нами так, как мы того не заслуживаем. Но если хорошенько об этом подумать, наши неудачные выборы многому нас научили, и хотя кое-что нам уже не вернуть, а извинения от некоторых людей не дождешься, в следующий раз вы уже не повторите той же ошибки. И теперь у нас есть больше власти над нашим будущим. Помните, ошибается не тот, кто падает, а тот, кто не встает, даже когда у него есть такая возможность. Так встаньте же! Часто хорошие вещи пропадают из нашей жизни лишь для того, чтобы на их место встало что-то лучшее. 27. Беспокоиться – лишь зря тратить энергию. – Беспокойство не избавит вас от неприятностей завтра. Оно избавит вас от энергии сегодня. 28. Если вам тяжело идти вперед, делайте маленькие шаги. – Нужно всегда заставлять себя идти вперед, особенно в трудные времена. Нельзя терять инерцию! Пока вы движетесь вперед – пусть даже со скоростью улитки – вы непременно доберетесь до финишной черты. Так что радуйтесь каждому сделанному вами шагу, неважно, насколько большому. Ведь каждый шаг уводит нас от прошлого туда, где мы хотим быть завтра. И неважно, куда вы стремитесь – к лучшей жизни или заветной мечте – вы достигнете ее, сделав много шагов в одном и том же расстоянии, по одному за раз. 29. Всегда найдется кто-то, кому вы не понравитесь. – Вам просто не удастся понравиться всем вокруг. Что бы вы ни делали, всегда найдется кто-то, кому вы не понравитесь. Так что не обращайте на него внимания, и делайте то, что вам подсказывает сердце. То, что говорят и думаю о вас остальные, не так уж и важно. Гораздо важнее, что о себе думаете вы сами. 30. Вам будет куда лучше без некоторых людей, которые, как вы считали, вам необходимы. – Горькая истина в том, что некоторые люди будут с вами лишь до тех пор, пока у вас есть то, что им нужно. Ну а когда нужда в вас пропадет – только их и видели. А хорошая новость в том, что рано или поздно все эти временщики исчезнут из вашей жизни, оставив в ней лишь тех надежных друзей, на которых можно положиться.
читать далее
Будьте правдивы. Пишите и хорошее, и плохое, но ничего не выдумывайте.
Будьте правдивы. Пишите и хорошее, и плохое, но ничего не выдумывайте.
Пишите и хорошее, и плохое.
Пишите и хорошее, и плохое.
Ваш отзыв будет опубликован после прохождения модерации
Пишите только сами!
Автоматическая проверка находит любые копии и рерайты, автор блокируется навсегда.
Оставьте свой контактный номер телефона - мы обязательно перезвоним в удобное для Вас время!
Напишите нам подробно описав свою ситуацию. Мы обязательно свяжемся с Вами!
Определите ваше местонахождение, чтобы проверить возможность доставки
Компанию
Новость
Афишу
Акцию
Объявление
Товар
