🔹 Цезарь ролл. Фитнес версия 🔹 • ККалории 338 • Белки 36 • Жиры 12 • Углеводы 22 Ингредиенты: • Лепешка 1 • Куриное филе 100 г • Листья салата • Помидор • Сыр пармезан 20 г • Соевый соус 1 ч.л. • Жидкий мед 1 ст.л. • Чеснок 2 зубчика Для диетической заправки: • Белый йогурт 2 ст.л. • Горчица 1 ст.л. • Чеснок 1 зубчик Процесс приготовления: 1. Куриное филе нарезаем полосками, заливаем маринадом и оставляем на 20 минут 2. Берем лепешку и немного разогреваем ее в духовке для того, чтобы она не была сухой и ломкой при скручивании ролла 3. Листья свежего салата моем и даем высохнуть. А тем временем натираем пармезан на мелкой терке. Нарезаем помидоры кольцами. 4. Кусочки курицы жарим на антипригарной сковородке 5. Для соуса смешиваем йогурт, горчицу и чеснок 6. Теплую лепешку смазываем соусом, выкладываем листья салата и дольки помидора. 7. Выкладываем кусочки курицы, посыпаем пармезаном и поплотнее скручиваем 8. Отправляем на разогретую сковороду и держим секунд 10 с каждой стороны Приятного аппетита! Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

Вот где я сейчас хочу оказаться

Полина Максимова с мамой❤️

Когда твоя девушка заснула

Деми-Ли Нел-Питерс из ЮАР победила на "Мисс Вселенная 2017" В Лас-Вегасе состоялся финал 66-го международного конкурса красоты "Мисс Вселенная". 92 красавицы со всего мира сразились за это почетное звание, приняв участие в традиционном дефиле. Победу удалось одержать представительнице ЮАР - 22-летней Деми-Ли Нел-Питерс. Шоу состоялось в театре AXIS отеля-казино Planet Hollywood и продолжалось три часа. Во время традиционного интервью, которое проходят все участницы соревнования, будущая победительница заявила, что своим лучшим качеством считает уверенность в себе, а также умение преодолевать свои страхи и помогать делать это другим женщинам. Корону на голову Деми-Ли Нел-Питерс возложила предыдущая победительница - француженка Ирис Миттенар. Россию на конкурсе представляла Ксения Александрова - к сожалению, добиться расположения жюри ей не удалось