Попробуй! 1. Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной. Ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать. 2. Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель. Ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое). 3. Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком. В течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны, каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня. 4. Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец. Ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды. В течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес). 5. Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине. Ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше. 6. Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить “давай, ну.. давай!” Ты увидишь, как легко и приятно прощаться. 7. Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём, дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется. Ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему. 8. Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер. Ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы. 9. Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу. Ты увидишь, что в сутках 36 часов. 10. Попробуй каждый раз при желании взять сигарету – взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды. Через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее. 11. Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки. Ты увидишь, что ты можешь намного больше. 12. Попробуй полежать в траве среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей. Ты услышишь в себе долгожданную тишину.

Бизнес, успех, мотивация. Умный журнал.

02 мар 2018

Почему следует ежедневно писать.  Чем помогает писательство:  Писательство помогает проследить движения души и мыслей. Это крайне важно, так как многое мы делаем на автомате, не задумываясь, и в этом плане писательство помогает выявить влияние таких действий на нас.  Писательство структурирует ваше мышление. Мысли, ощущения, эмоции вспыхивают в нас спонтанно и порой незаметно для нас, но благодаря писательству мы кристаллизируем эти мысли и выстраиваем в логический последовательности.  Писательство улучшает ваш навык владения словом, слогом, стилем.  Писательство для аудитории (даже когда она состоит из одного человека) помогает вам думать с их точки зрения. И тогда начинается магия, ведь если вы однажды уловили "волну" читателя, то вы начинаете лучше понимать окружающих вас людей, коллег и друзей. Вы развиваете понимание мира и людей.  Навык убедительного письма учит вас влиять на мышление других людей. Если атаковать точку зрения человека — он еще сильнее окопается, но в писательстве редко атакуют. Вы можете убедить в рациональности своих суждений, и тогда за вами пойдут.  Каждодневное писательство заставляет вас искать новые идеи (вы ведь не планируете писать об одном и том же всегда?), и это подталкивает вас к одному очень важному вопросу: "А где эти идеи взять"? Идеи везде! В людях, с которыми вы общаетесь, в интернете, газетах, журналах, фильмах, музыке, книгах. Когда вы начинаете постоянно писать, ваши глаза становятся открытыми для них.  Если вы будете выкладывать свои творения в интернете, то вскоре у вас появится аудитория, заинтересованная в том, чем вы хотите с ними поделиться. Это помогает в бизнесе, в карьерном росте, и приносит новые знакомства.  И это только начало. Польза писательства, по иронии, не в том, что вы напишите, а что вы испытаете такого, что вам захочется описать.  Как писать каждый день  К каждодневному писательству можно прийти разными путями, но я рекомендую то, что испытал на собственном опыте:  Начните писать ежедневно. Большинство людей пишет несколько раз в неделю, а то и реже. Но если продолжать в том же духе, это никогда не станет вашей привычкой. Пообещайте себе "Я буду писать каждый день. Без исключений". И буквально следуйте этому обещанию.  Выделите время. Это крайне важно. У вас ничего не получится, если вы будете писать только "когда получится". Я предлагаю вам писать утром, сразу после пробуждения, пока утренний поток мыслей между сном и явью не иссяк. Впрочем, если вы "сова", то вам лучше писать поздно ночью, пока вы еще не слишком устали.  Начните с малого. Да, я снова это говорю, но это важнейший пункт. Все, что вам нужно сделать — это НАЧАТЬ писать каждый день. Вам не обязательно исписывать тысячу слов или определенное количество листов. Начните, и остановитесь, когда захотите остановиться. Будет это страница или четыре листа — не так уж важно.  Создайте блог. Вы можете писать ежедневник или печатать на ноутбуке для себя, но я крайне рекомендую вести блог. Зарегистрируйте бесплатный аккаунт, создайте сайт и начните писать. Почему именно блог? Это заставляет вас писать ежедневно, знакомит с новыми людьми и расширяет кругозор. Да, страшно давать читать свои мысли незнакомым людям, но вы должны попытаться. Вскоре, когда вы найдете своего читателя, это будет доставлять вам удовольствие.  Избавьтесь от отвлекающих факторов. Писатель — лучший друг безделья. Он часто ощущает этот могучий зов — отвлечься и посмотреть телевизор или полазить в интернете. Так что отключите все, что мешает вам писать, закройте все вкладки, выключите телефон, телевизор, детей, и пишите.

Бизнес, успех, мотивация. Умный журнал.

02 мар 2018

Принцип Парето  20% продуктов, употребляемых в пищу, образуют 80% жиров. 20% ваших соседей создают 80% всего шума. 20% служащих в вашем офисе делают 80% всей работы. Правило 80/20 вы найдете везде. В 1897 году итальянский экономист по фамилии Парето подсчитал, что 20% английских семей владеют 80% всех денег. Он же проверил это правило на зеленом горошке в своем саду: 20% стручков дают 80% всего урожая. Эта закономерность работает при любых обстоятельствах и во всех случаях.  Принцип Парето можно сформулировать так: в любой ситуации всегда есть меньшинство, которое оказывается более важным и полезным, чем все остальные. На практике:  - Для бизнесменов: 20% клиентов приносят вам 80% дохода. Именно они требуют вашего особого внимания.  - Для студентов: 20% страниц учебника содержат 80% всей необходимой информации. Сконцентрируйтесь на этих 20% – и беритесь за новую книгу.  - Для всех: не все из наших ежедневных задач одинаково важны. Из десяти дел, которые вы запланировали на сегодня, есть два более важных, чем остальные восемь.  Нужно научиться определять эти 20% и начинать с них. Если вы не сосредоточитесь на 20%, вы потратите впустую 80% времени. Мы никогда не переделаем все дела, но вполне справимся с 20%. И не убивайтесь из-за остальных 80%. Умение расставлять приоритеты, а не хвататься за все сразу – одно из важнейших качеств. Вначале приоритеты могут быть не совсем точно расставлены, но при регулярной тренировке этого волевого качества акценты будут смещаться в сторону главного результата, а не распыляться по пустякам.  Выделить главное и направить основные усилия туда — вот в чем задача! Другими словами, не упускайте из виду основную цель и ориентируйтесь на основной результат, ведь главное не в том, чтобы приложить максимум усилий, а в том, чтобы направить их точно в цель.