Гениально

05 янв 2018

Как ставить себе цели на новый год, чтобы потом их выполнять?

Вообще это многогранная тема и сложный вопрос, отвечая на который, надо учитывать не только способность правильно ставить цели, но и, к примеру, уровень самодисциплины, мотивации и многое другое. Но мы сосредоточимся лишь на проверенной временем методике умной постановки целей.

Итак, цели должны быть умными (SMART). Умная цель:

• SPECIFIC (КОНКРЕТНАЯ; менее частые, но возможные вариации – significant, stretching, simple). Вы должны четко определить цель, понимать что хотите – не просто выучить английский язык, а подготовиться к TOEFL и сдать его на определенный балл, пройти уровень В1 в соответствии с конкретной программой. Неконкретная цель оставляет пространство для маневра и лени – вы всегда можете найти отговорку, что и так сделали много, стали лучше или подобную. Поэтому первая рекомендация – всегда четко оговаривайте для себя цель.

• MEASURABLE (ИЗМЕРИМАЯ; реже – motivational, manageable). Это SMART-критерий, задача которого на количественном материале продемонстрировать, как достигается цель. Цель должна быть осязаемой, этот постулат не вызывает сомнений и перекликается с первым пунктом. Любая работа подразумевает наличие результата. Для токаря на заводе это количество изготовленных за смену деталей. Для писателя – роман или повесть. Говоря обычным языком, измеримость – система мерок с помощью которой определяется степень достижения цели. Если нет таких критериев, то невозможно ни оценивать выполнение работы, ни контролировать сам процесс. Возвращаясь к нашему примеру с английским, измеримость может приобретать форму промежуточного контроля в виде сдачи тестов, контрольных, экзаменов, которые показывают насколько вы приближаетесь к финальной цели, освоение конкретных грамматических тем, соответствующих уровню и т.п.

• ACHIEVABLE (ДОСТИЖИМАЯ; возможные вариации – аppropriate, agreed, attainable, actionable). Достижимость является очень важным показателем при постановке цели. По сути, проверить умность поставленной задачи можно ответив на вопрос: как цель должна быть достигнута с учетом имеющихся в распоряжении ресурсов? Предположим, вы никогда раньше не изучали английский и все что знаете – несколько популярных выражений и ругательств из фильмов. В таком случае, за 3 месяца достичь уровня fluent, если вы только не готовы переехать в англоязычную страну и все время посвящать обучению, невозможно. Это хотелка, а не цель, для новичка недостижимая. А вот пройти уровень-два, занимаясь на вечерних курсах 3 раза в неделю – вполне реально и достижимо. Так что оптимизм это хорошо, но надо оставаться реалистом и правильно оценивать свои силы и возможности.

• RELEVANT (АКТУАЛЬНАЯ; также – results-oriented, resonant, realistic). С помощью этого критерия вы объясняете себе, как максимально эффективно достичь поставленной цели, выясняете достаточно ли актуальны (правильно определены) способы достижения результата, есть ли возможности для позитивного исхода. Для определения цели в соответствии с этой категорией к предмету ставятся следующие вопросы: эта цель стоящая? правильно ли выбрано время для решения? совпадает ли это с другими усилиями и потребностями? наиболее ли эффективны выбранные инструменты. Вы можете предельно четко понимать цель, измерять ее и понимать какими путями ее достичь, но не все из них могут быть для вас актуальными. Неактуальными могут быть и инструменты (курсы вместо репетитора) или же время, выбранное для достижения.

• TIME-BOUND (ПРИВЯЗАННАЯ КО ВРЕМЕНИ) – последняя характеристика из классической расшифровки аббревиатуры. Несмотря на то, что является самой простой для понимания – одна из самых важных для выполнения. Любая важная цель должна быть ограничена во времени, должен отводиться некоторый срок на ее выполнение. Особое значение этот SMART-критерий имеет в составлении программ личного роста. В таком случае вы не имеете внешней структуры, которая диктовала бы вам распорядок (занятия 3 раза в неделю по 2 часа по вечерам), и вынуждены сами определять для себя сроки, разбивку на подзадачи и т.п. Не имея опыта, сделать это сложно, но необходимо. Без привязки ко времени цель рискует так и остаться лишь декларативной.

Оформив свои цели в соответствии с приведенными критериями, вы получите вполне четкое представление о том, что, как и когда должно быть достигнуто. Это не гарантирует того, что вы станете с энтузиазмом и мотивацией все выполнять – этого не может обещать ни одна система постановки целей вообще, ведь дальше все зависит исключительно от вас.