DA Info Pro – 15 марта. Кратковременный перерыв на сон может стать вполне достойной заменой кофеину в течение дня. О чем рассказал сотрудник департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.
По его словам, существует ряд явных исследований, которые доказывают, что двадцатиминутный дневной сон более эффективен для увеличения производительности труда, нежели двести миллиграммов кофеина.
Американские ученые объяснили причину пристрастия людей к черному кофе
Как утверждает Тяжельников, есть два варианта передышки – либо десять-двадцать минут, либо полтора часа сна. В первом случае организм за максимально короткое время сможет прийти в тонус. Второй вариант подходит для полного восстановления и обновления.
Более того, врач посоветовал тем, кто засыпает в транспорте, скорректировать режим дня. Во время поездок засыпают люди, которые недосыпают или плохо спят ночью.