ТОП–8 советов, которые помогут изменить свое отношение к спорту

Донецк, 26 октября – DA Info Pro. Тысячи людей ежедневно находят для себя миллионы отговорок, которыми пытаются оправдать свое нежелание заниматься спортом. Связано это с тем, что многие относятся к физическим нагрузкам как к нудному времяпровождению, после которого может долго болеть всё тело. Специалисты советуют воспринимать спорт не как что-то обыденное и утомляющее, а как полезное и увлекательное занятие. Мы подобрали восемь стопудовых советов, которые помогут вам полюбить физических упражнений.

СОВЕТ 1. Носите просторную одежду.

Удобные кроссовки и спортивные брюки, не сковывающие движения, станут отличной повседневной одеждой. В таком «наряде» можно наклоняться, быстро идти или, к примеру, доставать предметы с верхних полок магазинов. 

СОВЕТ 2. Возьмите спортивный инвентарь у своих детей или младших братьев и сестер.

Яркие детские скакалки никого не оставят равнодушными. А 10 минут прыжков сожгут столько калорий, сколько бы вы потратили на пятикилометровый бег.

Также можно регулярно устраивать с детьми спортивные соревнования. Это позволит не только похудеть, но и зарядит позитивом на несколько дней.

СОВЕТ 3. Паркуйте свой автомобиль подальше от входа в здание.

Если вы видите, что у здания практически нет свободных парковочных мест, то это вовсе не повод нервничать. Можно поставить машину там, где получится, а оставшееся расстояние пройти пешком. Это не займет много времени, однако даст организму небольшую физическую нагрузку.

СОВЕТ 4. Слушайте ритмичную и зажигательную музыку.

Под звуки зажигательной музыки человек начинает подтанцовывать, тем самым разминая мышцы. Не зря ведь придумали зумбу-фитнес, где худеют, танцуя. К тому же танцевальные движения развивают координацию. 

СОВЕТ 5. Скажи эскалаторам «нет»!

Эскалатор – это очень удобная и полезная вещь, особенно в больших торговых центрах и метро. Однако для здоровья и привлекательного внешнего вида куда полезнее обычная лестница. К тому же, пешком можно гораздо быстрее добраться до нужного этажа, чем на медленном эскалаторе.

СОВЕТ 6. Приобретите шагомер.

Очень полезная и удобная вещь для малоподвижных людей. Каждый день шагомер считает шаги и дистанцию, которую человек прошел. Это позволяет отслеживать свою активность и стремиться к тому, чтобы с каждым днем количество пройденных километров увеличивалось. А там и до бега недалеко.

СОВЕТ 7. Много общайтесь в движении.

Как можно чаще ходите с друзьями на прогулки или экскурсии. Находясь в приятной компании, можно не заметить, как уже прошли 10 километров.

СОВЕТ 8. Находитесь в движении.

Устраивайте как можно больше пеших прогулок. Изучайте свой город или соседний, станьте туристом. Это поможет не только держать себя в форме, но и досконально узнать то место, где вы живете.

Как мы видим, приобщиться к спорту можно очень быстро и безболезненно. А наши советы помогут вам держать себя в форме, при этом сильно не напрягаясь.