Тонкости визуализации: как правильно мечтать, чтобы всего достичь

DA Info Pro - 18 октября. Концепция визуализации – создание ментального образа желаемой цели или объекта. Некоторые воспринимают такой психологический прием, как надежды на беззаботное будущее. Однако для этой стратегии не хватает самой важной детали – прямой связи с реальностью. Если ты представляешь жизнь в роскошном доме, но не думаешь о том, каким образом на него заработать, мечта точно не реализуется.

Для чего применяют визуализацию

Современные психологи советуют прибегать к данной технике для:

• обретения контроля над чувствами и уверенности;
• получения полезных навыков;
• разработки необычных планов;
• достижения «нереальных» целей.

Рационалисты зачастую относятся к этой стратегии с недоверием, поскольку она выглядит совершенно ненаучной. В действительности визуализация не имеет отношения к эзотерике и связи с высшими силами. Это психологическое учение влияет на человеческий мозг, что доказано учеными.

Как визуализация влияет на мозг

Специалисты установили, что наше серое вещество не разделяет происходящее в воображении и в реальности. Когда ты что-то вспоминаешь или представляешь будущее, в нем выделяются те же вещества, что и в реальной ситуации.

Мечтая о чем-то, ты создаешь дополнительные нейронные связи в мозге, которые помогают мыслить и действовать по-другому.

Как правильно визуализировать

Ставь цель, которую можно измерить

Выбирая картинку своей мечты, сделай ее максимально точной и конкретной. Заостри внимание на многочисленных деталях, чтобы добиться желаемого результата.

Прибегни к записям

Люди, фиксирующие свои желания на бумаге, с большей вероятностью их достигают. Запиши сценарий собственного успеха на листе, в электронном варианте или аудиоформате.