Принципы интуитивного питания

DA Info Pro – 22 марта. Наверное, каждый из нас когда-либо сидел на диете, чтобы срочно похудеть к важному мероприятию. Но некоторые все же умудрялись настолько «втянуться» в тему диете, что осознанно доводили себя до анорексии. Диетологи в один голос кричат о том, что сидеть на диетах вредно для организма. Единственный правильный выход – это ПП и спорт. Однако некоторые врачи склоняются к тому, что в первую очередь необходимо полагаться на свои собственные «хочу».

Философия интуитивного питания

Доктора уверены в том, что гармония с собой и миром напрямую зависит от того, что мы един. То есть, если человек может позволить себе съесть любимое блюдо, то он будет более счастлив, чем тот, кто ограничил себя диетой.

Откажись от диетического образа мышления

Диета – это хорошо. Еще лучше, если диета краткосрочная и очень редкая. Любая диета означает только одно – ограничение. Как только вы откажитесь себя в чем-либо ущемлять – только тогда можно говорить об осознанном подходе к грамотному построению своего тела.

Правильные вопросы

Полагаясь в вопросах питания на свою интуицию, вы сможете насладиться приемом пищи вместо того, чтобы ругать себя за съеденный лишний кусочек хлеба. Однако это вовсе не значит, что нужно переедать, а затем страдать несварением. Небольшая тарелка сливочного крем-супа принесет вам удовольствие от еды и никак не отразиться на вашей фигуре.

Два голода

Человек способен испытывать два чувства голода. Физический, когда вот именно сейчас хочется съесть кислое зеленое яблоко и сочную спелую грушу, и эмоциональный, когда хочется съесть большую шоколадку и закусить это дело пиццей с колбасками пепперони. Стоит ли обращать внимание на то, какой из этих видов голода приводит к ожирению?

Чаще всего это бывает, когда у человека существуют какие-либо проблемы в жизни, и он вместо того, чтобы их решить – начинает есть вкусняшки.

Психологи советуют съесть яблоко и решить свои проблемы. Иначе появится еще одна беда – отсутствие в гардеробе нужного размера вещей.

Запрещенных продуктов не существует

Даже на самой жесткой диете можно скушать то, что очень хочется. Только стоит понимать, что если хочется торт, то разрешается съесть маленький кусочек, а не сразу половину лакомства. Лучше иногда себя баловать вкусностями, чем потом сорваться и вернуться в точку, с которой стартовал.