Правила успеха: главные стратегии повышения продуктивности

DA Info Pro - 2 ноября. Упорное продвижение к намеченной цели требует колоссальных временных затрат, а успех в этом деле – эквивалент работы, которую удалось осилить за сутки. Абсолютно не удивительно, что современный человек мечтает увеличить продолжительность бодрствования. Впрочем, как выясняется, повышение ежедневной результативности не требует корректировки природного хронометра – достаточно опробовать на практике основные стратегии, способствующие росту плодотворности. 
 

Состояние потока 

Состояние потока – это некая степень собранности, которая полностью отстраняет человека от происходящего вокруг. Эту концепцию создал американский профессор Михай Чиксентмихайи. Согласно работе психолога, глубокое вовлечение в процесс наступает лишь в момент, когда поставленная задача достаточно сложная, но одновременно захватывающая и решаемая.

 

Правило двух минут 

Современный человек систематически отодвигает на дальний план десятки вещей, с которыми можно «расправиться» за пару минут, раздувая из них огромную проблему. Ответить на сообщение, записать необходимую информацию – список бесконечен. Решение вытекает из проблемы – ведь в итоге, чем меньше потрачено времени на «собирание с духом», тем больше его остается на продуктивную деятельность. 

Внутренние часы 

В результате смены дня и ночи биологические процессы человеческого организма подвергаются циклическим колебаниям, которые называют циркадными ритмами. Другими словами, в течение дня мозг работает по-разному. Так, утром температура тела настолько высока, что вызывает приток крови к органу мышления.

В послеобеденное время активность резко падает, поскольку энергия перенаправлена на пищеварение. Такой период лучше использовать для творческих задач. А вечер – подходящее время для спорта. Например, с 16 до 18 часов человек обладает наибольшей гибкость суставов и мышечной силой.