Почему нельзя пользоваться телефоном перед сном

DA Info Pro – 28 марта. Большинство владельцев смартфонов и планшетов любят полистать новостную ленту перед сном, проверяя сообщения и общаясь в мессенджере. Такое явления даже имеет официальное название – прокрастинация перед сном. То есть человек сознательно откладывает ночной отдых без явной на то необходимости. В итоге спит намного меньше, чем бы мог.

Еще один вредный фактор – холодный голубой свет, который продуцируется LCD-экранами смартфонов. Он нарушает внутренние биоритмы человека. Что не только ухудшает качество сна, но может спровоцировать метаболический синдром, ожирение, депрессию и даже онкологические заболевания.

Напомним, ранее исследователи из британского университета Белфаста сообщили, что практически каждая десятая ранняя смерть связана с низким уровнем физической активности и сидячим образом жизни.