Перестаньте притуплять эмоции

DA Info Pro – 8 марта. Вам неприятно. Вы жутко напряжены и в очередной раз тянетесь за бокалом вина, смотрите передачи по телевизору и бесконечно обновляете новостную ленту. И так проходят недели и года. Может пора остановиться и вновь почувствовать себя живым?

Никто из нас не любит испытывать дискомфорт, особенно, если он носит эмоциональный характер. Поэтому большинство из нас предпочитает скрывать свои чувства. В результате этого эмоции начинают постепенно атрофироваться. С одной стороны это очень удобно, так как вы не будете испытывать сильные эмоциональные потрясения, однако с другой стороны вы лишаете себя возможности испытывать невероятный спектр потрясающих ощущений. Но что делать и как остановить этот процесс?

Называйте то, что ощущаете.

Когда долго скрываешь свои ощущения, то они уже не такие яркие, и понять, что же ты ощущаешь на самом деле, очень проблематично. Описывайте то, что чувствуете: радость, грусть, злость. Остановитесь на минутку и просто прислушайтесь к ощущениями внутри себя.

Выделите время для чувств.

Отправьтесь в то место, где вы чувствуете себя в безопасности и загляните в свой внутренний мир. Выплесните те эмоции, которые вы долгое время хранили в себе: поплачьте, покричите, посмейтесь. Сбросьте с себя груз старых ощущений.

Целый спектр эмоций – это НОРМАЛЬНО.

Когда вы долго запрещаете себе чувствовать, а потом резко разрешаете, то ощущения будут накатывать одно за другим. Стоит быть к этому готовым.

Не поддавайтесь чужому влиянию.

Позвольте своим чувствам жить вместе с вами. Вы испытываете любовь, гнев, грусть или раздражение? Это ваше право!

Говорите о чувствах.

Выберите человека, которому доверяете, и расскажите ему о том, что вы чувствуете. Если нет такого человека, то напишите об этом на бумаге.