Кроссфит: жиру бой, или как добиться рельефного тела

Донецк, 23 октября – DA Info Pro. Желание иметь красивую фигуру и привлекательную внешность уходит своими корнями уходит в далекое прошлое. На современном этапе развития человечества все больше и больше девушек предпочитают пользоваться услугами пластических хирургов, которые создают им идеальную фигуру. Однако такая «резная работа» далеко не всем по карману, поэтому девушки нашли альтернативу пластике, которая получила название «кроссфит».

По сути, кроссфит – это комплекс физических упражнений, направленных на быстрое сжигание жира, укрепление мышц и улучшение дыхательной системы человека. Почему-то так сложилось, что кроссфит очень популярен исключительно среди женского пола. Однако специалисты единогласно заявляют, что это неправильная тенденция. Большинство девушек избегает силовых тренировок, считая, что они приведут к набору мышечной массы и, соответственно, непривлекательному внешнему виду. В то же время мужчины наоборот занимаются силовыми тренировками, иногда напрочь забывая о кардионагрузках. Но для того, чтобы добиться максимально рельефного тела, необходимо комбинировать данные виды занятий.

Кроссфит является комплексом упражнений, который сочетает в себе нагрузки на все виды мышц. Свою популярность он приобрел из-за того, что все упражнения буквально скопированы из повседневной жизни человека.

Данный вид физических нагрузок развивает выносливость человека, координацию и скорость, а также положительно влияет на дыхательную систему, укрепляет мышцы и благотворно сказывается на работе сосудов.

Для начинающих спортсменов, которые решили добиться красивого, стройного и подтянутого тела, рекомендуют сначала заниматься под руководством опытного тренера. Связано это с тем, что кроссфит является не самым безопасным видом спорта, поэтому новички могут запросто получить травму.

Приступать к выполнению упражнений следует после того, как пройдет легкая разминка и растяжка. А по окончании занятий тренер должен провести расслабляющую мини-тренировку, которая снимет мышечную боль.

Мелатонин: что нужно знать о «гормоне сна»?