Как психологи справляются со стрессом?

DA Info Pro – 30 июля. Стресс – это крайне вредное и негативное влияние на человеческий организм, которое может стать причиной многих болезней. Обычно в стрессовых ситуациях люди обращаются к психоаналитикам, которые помогают им выбраться из этого состояния. Казалось бы, что психологи – это железные люди, у которых всегда все хорошо, ведь они помогают другим людям разобраться в их собственных проблемах. Но это вовсе не так. Психологи – такие же люди, как мы с вами, и выслушивать наши проблемы для них такая же работа, как и для нас поход в офис. Так как же справляются со стрессом опытные специалисты?

«Я иду на прогулку. Меня успокаивает дневной свет. На улице может быть любая погода. Если у меня произошла стрессовая ситуация я собираюсь и иду на улицу. Прогуливаюсь по улицам, смотрю на проходящих людей, на машины, на посетителей кафе и магазинов. Это умиротворяет».

Sophia Dembling, Psychology Today Blogger

«Я разговариваю с друзьями. Нет, я им не жалуюсь на свою жизнь, на проблемы или неурядицы. Просто я им звоню и спрашиваю, как прошел их день, что нового они узнали, где побывали. Это успокаивает меня».

Barbara Markway, Ph.D

«Предпочитаю заедать стресс сладким. Если сильный стресс, то могу съесть целый торт, но это бывает редко. Казалось бы, что я должна быть очень толстой из-за такого поведения, но нет. Сладкое помогает мне бороться с плохим настроением, и делает меня счастливой».

Nancy Rappaport, M.D