Как помочь мозгу заработать на полную мощность

DA Info Pro – 11 апреля. Наш мозг – это наша жизнь. Нет, другие органы человека также важны, но именно мозг заставляет нас думать, помнить, чувствовать и т.д. Поэтому, чтобы он развивался и открывал для тебя новые горизонты, мозг нужно развивать и прокачивать так же, как и пресс. Что делать, чтобы голова всегда мыслила ясно?

Физкультура

Банально, как мир, но именно физические упражнения заставляют «качаться» не только ноги, но и головной мозг. Для того, чтобы лучше запоминать информацию, нужно заниматься три раза в неделю аэробикой и силовыми упражнениями.

Ученые провели огромное количество всевозможных экспериментов, и выявили, что те люди, которые на протяжении всей своей жизни ходили в спортзал, лучше запоминают и воспроизводят информацию, и у них лучше развиты логика и воображение.

К слову, прогулки на свежем воздухе после работы также хорошо сказываются на работе не только мышц ног, но и головы.

Чтение

Ну, куда уж без него?! Читая, человек расширяет свой словарный запас, развивает воображение и лучше усваивает материал. У книголюбов реже проявляются признаки Альцгеймера и они до глубокой старости ясно мыслят. Кроме того, помимо чтения можно изучать новые языки, разгадывать кроссворды и учиться чему-то новому. Но тут стоит понимать, что как только вы бросите свое развитие, ваши навыки начнут постепенно исчезать.

Ляг поспи

Здоровый сон не только позволит тебе дольше выглядеть молодым и красивым, но и защитит твой мозг от преждевременного старения. Исследования показали, что сутки без сна снижают когнитивные навыки на целых 30%! Из-за этого нарушается восприятие действительности, начинаются головные боли, тормозит мелкая моторика, а  регулярный недосып может привести к депрессии и другим тяжелым заболеваниям. Так зачем же изводить себя?