Как пессимизм влияет на физическое здоровье? Часть вторая: как бороться

DA Info Pro – 17 октября. Доктор Джеффри Хаффман, завотделением психокардиологии Массачусетского госпиталя, утверждает, что оптимизм – это самая большая мышца в человеческом теле, которая требует регулярной «прокачки» и соответствующего питания. Хотя бы раз в неделю свой оптимизм необходимо прокачивать с помощью специального воркаута.

Подумай о прошлом

Вспомни все те ситуации, где ты проявил себя с наилучшей стороны, и которые приятно пощекотали твою гордость. Это поможет тебе поддерживать свою самооценку на должном уровне. Можешь ведь быть душкой, не так ли?

Смакуй настоящее

Перед сном подумай обо всех приятных моментах сегодняшнего дня (они бывают у каждого человека). Например, уступил место в транспорте, или ты опаздывал, а на всех светофорах горел зеленый свет – все это приятные мелочи, которые замечательно поднимают настроение.

Представляй будущее

Наши мечты чаще всего имеют волнительно-приятный аромат прекрасного. Они светлые, теплые и пахнут корицей. Когда плохое настроение накатывает как волна на берег, можно закрыться в этом мире и подумать о прекрасном будущем. И когда пессимизм отступит от тебя, то можно сосредоточиться на том, как же достигнуть того, что ты видел в своих мечтах.