Диетологи опубликовали перечень продуктов, помогающих похудеть

DA Info Pro - 18 июля. Диетологи перечислили основные продукты, употребление которых удовлетворяет потребности организма в необходимых минералах и витаминах, а также помогает похудеть без вреда для здоровья. Лидерами списка стали миндаль, бразильский орех и проросшая пшеница. Все они богаты железом, магнием, кальцием, а также клетчаткой. Помимо этого, в топ-листе оказались овсяные каши, чечевица, картофель, капуста, авокадо и брокколи. Об этом проинформировал ежедневник Daily Star.

Ученые нашли взаимосвязь между жевательной резинкой и похудением

В обязательное меню специалисты включили курицу, рыбу и яйца. Отмечается, что рыба богата полезными жирами, курица является прекрасным источником белка, а в яйцах содержится лейцин – аминокислота, стимулирующая рост мышечной ткани. К слову, эксперты рекомендуют есть побольше черники, поскольку в ягоде находятся растительные полифенолы, замедляющие процесс появления жировых клеток.