Чем опасен недостаток сна?

DA Info Pro – 21 августа. Современный мир диктует свои условия для жизни, под которые большинству людей необходимо подстраиваться. Большинство населения нашей планеты попросту не успевает за бешеным ритмом жизни, поэтому регулярно чем-то жертвует, дабы хоть где-то успеть. Чаще всего – сном. Однако недостаток сна в организме может привести к плачевным последствиям и проблемам со здоровьем.

Недосыпание «высыпает» на коже

Большинство людей, которые спят менее 6 часов в сутки, жалуются на появление морщин и различных воспалительных процессах. Связано это с тем, что мелатонин, пик выработки которого приходится на два часа ночи, просто не успевает вырабатываться, соответственно, клетки не обновляются. Кожа стареет и увядает.

Недостаток сна повышает аппетит

Американские ученые выяснили, что те люди, которые спят по 5 часов в сутки, склонны к набору лишнего весе. Связано это с тем, что недостаток сна вызывает нарушения в выработке двух важнейших гормонов аппетита - лептина и грелина, дисбаланс которых и приводит к перееданию и ожирению.

Недостаток сна может вас убить

Ученые пришли к выводу, что недостаток сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем, которые в последствие могут вас убить. Нехватка сна может стать даже причиной возникновения рака и сахарного диабета. И это у тех людей, которые не имеют к ним абсолютно никакой предрасположенности.