Британские специалисты назвали продукты, помогающие справиться с депрессией

DA Info Pro - 8 октября. Британские специалисты, представляющие университетский колледж Лондона, выяснили, что существует прямая зависимость между рационом человека и его психическим состоянием. Ученые также перечислили главные правила питания, которые помогают предотвратить появление депрессии или справиться с этим состоянием.

Научные деятели изучили более четырех десятков исследований на вышеупомянутую тему и пришли к заключению, что большое количество овощей и фруктов в меню снижает риск возникновения психического расстройства на треть.

Диетологи рассказали о пользе позднего завтрака

Кроме того, для поддержания благоприятного эмоционального состояния эксперты советуют избегать «тяжелых» продуктов: сахара, мяса и насыщенных жиров. Отмечается, что наиболее положительной для здоровья является средиземноморская диета, в рамках которой медики рекомендуют питаться рыбой, овощами, фруктами, злаками и оливками.