7 законов правильного питания, которые оказались ложными

DA Info Pro - 26 февраля. Мифов о правильном питании, позволяющем похудеть, пожалуй, даже больше, чем в Древнем Риме и Греции вместе взятых. Нас призывают пить диетические напитки и есть низкокалорийную еду, иначе не избежать лишнего веса и второго подбородка. Но что из этого является правдой, а что мифом? Давайте разбираться.

Миф 1. Сахарозаменитель поможет похудеть.

Наш мозг – удивительная вещь, которая может убедить нас в чем угодно. Даже в том, что сахарозаменитель является слабостью. А это, как мы знаем, только разжигает аппетит. В итоге пара глотков безвредной газировки могут привести к жареной картошечке и трем лишним бутербродам.

Миф 2. «Жидкая» диета поможет уменьшить желудок.

Уменьшить желудок поможет только хирургическая операция. Желудок растягивается, когда мы поедим, и сжимается, когда мы голодны. Для того, чтобы похудеть, достаточно снизить количество потребляемой еды.

Миф 3. Углеводы вредят фигуре.

Нет, это не так. Фигуре вредит вредная и жирная пища, пресыщенная килокалориями. А углеводные диеты  с низким количеством жиров и рассчитанной калорийностью могут быть весьма эффективны.

Миф 4. Если выпивать на ужин стакан воды с 2 ложками яблочного уксуса, вес снизится.

Нет никаких научных доказательств этой теории. Однако если на секунду задуматься, то да, стакан воды на ужин поможет похудеть. Однако после ежедневного употребления 2 ложек уксуса обострятся заболевания ЖКТ даже в том случае, если их не было. Впрочем, после этого вес будет таять прямо на глазах.

Миф 5. Грейпфрут, ананас и сельдерей.

Не существует продуктов, которые могут сжигать жиры. Правда, если ужинать только одним из этих фруктов, похудеть можно, так как в них содержится мало калорий и полностью отсутствуют жиры.

Миф 6. Оливковое масло полезно для фигуры.

Оливковое масло все же масло, а значит, в нем содержится много жиров. Соответственно, относиться к этому продукту стоит с осторожностью.

Миф 7. Зеленый чай помогает похудеть.

Избавиться от пары-тройки лишних кг можно только в том случае, если ехать в горы и собирать этот самый чай. Па факту любой чай поможет на время подавить аппетит, а зеленый, как и красное вино, содержит полифенолы, который нейтрализуют холестерин и помогает нашим сосудам жить долго и счастливо.